Come espandere la mente

Il cervello è un organo umano molto complesso che ha bisogno di essere usati spesso per aiutare con la memoria di una persona, capacità di attenzione , ragionamento , problem solving e orientamento generale . Ogni giorno , la mente lavora a vari livelli . Ci sono modi per espandere la mente e aiutare il vostro pensiero di essere sia fluido e produttivo . Istruzioni
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Read. I benefici della lettura sono infinite . Visitare la biblioteca su base regolare e sviluppare la conoscenza sui vari generi detenute all'interno delle sue mura . I libri sono una fonte incredibile di educare se stessi . Giornali , riviste, giornali e blog sono montaggio strumenti per espandere la mente. Lettura dà forma al modo in cui la mente elabora le informazioni e la rafforza nel tempo. Non solo sarà più facile esprimere se stessi , ma rende la comunicazione divertente in contesti diversi .
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Meditate . Il cervello reagisce positivamente ad essere in uno stato rilassato di essere . La meditazione porta alla mente un senso di illuminazione e di tranquillità . Questa azione riduce anche lo stress e favorisce la forma fisica . Con la meditazione , la coscienza è aperta e la saggezza può portare positività nella vita . Prendete una classe di yoga , pilates fare un DVD a casa , o trovare un posto tranquillo per essere uno con se stessi su base regolare .
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mangiare pasti nutrienti . Non tutto ciò che si consuma è buono per il corpo . A volte , i nostri cibi preferiti sono il catalizzatore per l'aumento di peso , la malattia e la depressione . Purificare e disintossicare il corpo con alimenti come i limoni , verdura e frutta . Bere molta acqua . Mangiare pulita può fare miracoli per la mente .
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Esercizio . Uno dei modi più comuni di alleviare lo stress e deselezionando la mente è di esercitare . Camminare aiuta a cancellare processi di pensiero e aumentare i livelli di energia . Palestre offrono classi diverse, come kickboxing , ciclismo , aerobica e yoga per aiutare le persone a diventare fisicamente e mentalmente in forma .
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Sfida te stesso . A seconda punta di occupazione , facendo attività mondane su base giornaliera può rendere la mente debole. Il cervello ha bisogno di esercizio , in modo da sfidare se stessi facendo puzzle , matematica, rompicapi e altri test stimolanti . Incoraggiare amici e familiari a unirsi al divertimento .