Come smettere di arrossire quando sono Imbarazzato

Blushing può essere un incubo per il malato , ma l'ironia è che può difficilmente essere notato da altri . Anche se si accorgono , molti pensano arrossire è accattivante e affascinante e certamente non credo che nessuno lo meno per questo. Tuttavia , sapendo che questo potrebbe non essere molto consolazione se davvero odio e vuole fermare . Arrossire è una risposta fisiologica inconscia . Ciò significa che è in gran parte al di fuori del controllo di una persona , un po 'come starnuti. Tuttavia, ci sono tecniche che è possibile utilizzare , sia per ridurre il rossore e ridurre il suo impatto sulla vostra vita . Istruzioni
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richiamare l'attenzione ad esso . Questo potrebbe sembrare strano e contro-intuitivo , ma è un buon modo di fermare il vostro imbarazzo nei suoi brani . Si riduce il potere del blush e ti dà il controllo . Se si commette un commento a cuor leggero , come, " Oh , ho pensato che avrei smesso di arrossire ", questo disinnesca la situazione . Come arrossire è legato nel tuo caso per ansia , più si costruisce e preoccuparti , la più probabile è che accada .
2

Prestare attenzione al vostro stato fisico e psicologico in generale . Alcune persone sviluppano un colore ad alta quando sono caldo insopportabile o addirittura quando mangiano cibi particolarmente piccanti . Essere a conoscenza di eventuali trigger per il tuo rossore . Imparare le tecniche di rilassamento , in particolare concentrandosi sulla respirazione . Corsi di yoga può essere molto utile . È quindi possibile utilizzare queste tecniche in situazioni imbarazzanti per calmare se stessi . Concentrandosi sulla respirazione correttamente anche distrarre e può prevenire arrossendo .
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Utilizzare tecniche di visualizzazione . Se dovete fare una presentazione al lavoro , per esempio , immaginare che cosa questo si sentirà come . Si può sentire il tuo battito cardiaco e altri sintomi di ansia montaggio : permette di visualizzare l'evento . Ora immaginate voi stessi di essere freddo e calmo in questa situazione . Ripetere questa operazione più volte come si preparano per l' evento reale

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