Come lenire l'anima

Lavoro , relazioni e finanzia tutti influenzare il livello di stress . Per combattere gli effetti di elevato stress, è importante trovare modi per rilassarsi e lenire la tua anima . Lavoro e degli orari di maratona può rendere questo una sfida . Tuttavia , rendendo la vostra salute emotiva e il benessere una priorità vi aiuta a essere più successo sul lavoro e casa perché si è in grado di venire da un luogo di pace e tranquillità . Istruzioni
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ascoltare musica o suoni rilassanti . Jazz, classica, lirica , contemporanea cristiana e Vangelo sono scelte comuni . Altri esempi sono il Celtic , New Age e musica elettronica . Trovare il genere che ti parla . Anche ascoltare suoni rilassanti come le onde dell'oceano , pioggia o temporali e suoni della foresta .
2

Meditate regolarmente. La meditazione coinvolge seduto tranquillamente e deselezionando la mente di tutta la " spazzatura " che si accumula dalle nostre interazioni quotidiane . Trovare un posto tranquillo . Sedersi fuori , se possibile, per lenire ulteriormente la vostra anima collegandosi alla natura. Se trovare un posto tranquillo è difficile in casa , e non avete modo di andare da qualche altra parte , in considerazione bloccare la porta della camera o il bagno e la riproduzione di musica rilassante o suoni per bloccare il rumore di fondo . Focus su una singola immagine o un pensiero . Fate questo per pochi minuti al giorno .
3

Pratica yoga o tai chi . Tai chi , a volte chiamato " meditazione in movimento ", è una forma di esercizio che coinvolge continuo movimento dolce per rilassare la mente e il corpo . Allo stesso modo , lo yoga è una forma di esercizio che coinvolge stretching il corpo e calmare la mente . Entrambi hanno benefici per la salute . Si può scegliere di prendere una classe in un club locale di salute o estrarre un video da un negozio di noleggio film .
4

Rilassatevi in ​​un bagno caldo o caldo . La luce delle candele profumate o spritz vostra colonia preferita o olio essenziale nell'acqua . Aggiungere alcune bolle . Spegnere le luci e lasciare le candele o una lampada per illuminare la stanza . Se si dispone di una vasca idromassaggio , accenderlo . Senti il ​​tuo corpo rilassarsi in acqua tiepida .
5

pratica un hobby o un'attività . Se vi piace stare in cucina , cucinare il cibo e il tuo amore famiglia o fare un corso di cucina . Se vi piace la fotografia , scattare foto dei vostri bambini che giocano o scattare foto natura al parco . Crochet una coperta per un nuovo bambino o un vicino anziano o dipingere immagini astratte su tela. Qualunque cosa vi piace , praticare regolarmente per mantenere un equilibrio pacifico .