Come limitare Chit Chat

Quando ci si impegna in " chit -chat ", è probabile che avendo conversazioni su questioni banali o parlare di altre persone - di sprecare il vostro tempo ed energia . Il dizionario Merriam Webster definisce " chiacchiere " come " chiacchiere " o "gossip ". Mahatma Gandhi ha fatto una pratica di non parlare per un giorno intero alla settimana . Ha usato questo tempo per scrivere lettere e di fare dichiarazioni pubbliche che hanno influenzato la direzione del suo paese . Non è necessario impostare un regime così ambizioso , ma ci sono alcune tecniche semplici che è possibile utilizzare per contribuire a limitare le chiacchiere e chiacchiere nella vostra vita . Istruzioni
Goal -setting
1

Determinare quanto si desidera limitare la chit -chat . Vuoi mettere da parte il tempo tranquillo ogni giorno , nei fine settimana o la sera ? Vuoi limitare la comunicazione con tutti o solo certe persone ? Vuoi smettere di parlare di certe cose ? Immaginate il risultato finale di limitare chit -chat .
2

rimuovere se stessi da situazioni in cui di solito si impegna in chiacchiere o pettegolezzi . Le vecchie abitudini possono essere difficili da rompere e si può scivolare indietro nel vostro modello familiare di comunicare se si interagisce con le stesse persone che scelgono di gossip. Aiutare se stessi per riuscire nel vostro obiettivo con la creazione di nuove abitudini o regimi che coinvolgono non chit -chat .
3

Tenersi occupati , concentrandosi su progetti che vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi . Ci sono sempre opportunità di fissare nuovi obiettivi per la vostra carriera , la famiglia , le relazioni, regime di esercizio , hobby , viaggi ecc L'attenzione più si dà alla propria vita , meno tempo si avrà per chit -chat .

4

prendere un attimo di silenzio, quando ci si sente in dovere di impegnarsi in chit -chat . Smettere di parlare e prendere un paio di respiri profondi per centrare te stesso . Questo vi darà il tempo di prendere in considerazione le vostre azioni . Ricordate a voi stessi dei vostri obiettivi e seguire con il vostro piano .