I segni e Sintomi di essere troppo stressato

Lo stress è una parte della vita quotidiana . In quantità moderate , alcuni lo stress può essere utile in quanto rende più motivati ​​, attenti e produttivi . Eppure lo stress costante o cronico può portare a gravi problemi di salute come le malattie cardiache , l'ansia e la depressione . Essere in sintonia con i vari segni fisici e psicologici di stress può essere di grande beneficio per la salute . Corpo
Lo stress può causare insonnia .

Alcuni sintomi dello stress influenzano il vostro corpo fisicamente . Lo stress è la causa più comune di mal di testa e mal di testa cronici sono un sintomo di essere eccessive sollecitazioni . Costante tensione muscolare, affaticamento , disturbi di stomaco e insonnia sono anche segnali di stress . Il dolore toracico può essere causata da essere sfruttati e può anche essere un segno di un attacco di cuore . In caso di dolore al petto , soprattutto se è accompagnata da altri sintomi come sudorazione , vertigini , nausea e mancanza di respiro , ottenere immediatamente aiuto d'emergenza.
Mood
Essere overstressed può fare irritabile .

Lo stress può anche influenzare psicologicamente . I sintomi di essere eccessive sollecitazioni includono ansia , irrequietezza e la sensazione di essere costantemente sotto pressione , infastiditi , o frettoloso. Malumore prolungato , come ad esempio diventare facile all'ira o rattristato per lunghi periodi , può anche essere causato da stress cronico . Ansia acuta è un sintomo di stress - correlato , che può essere un segno di un disturbo d'ansia . Disturbi d'ansia come il disturbo d'ansia generalizzato , o GAD e disturbo da stress post - traumatico o PTSD , sono condizioni psichiatriche che possono richiedere un trattamento professionale .
Comportamento
alcol l'abuso è stato collegato allo stress .

indizi comportamentali di essere overstressed includono nervosismo , mancanza di concentrazione , dimenticanza e ritiro sociale . Lo stress è stato anche dimostrato di diminuire il desiderio sessuale . Si può abbassare le difese immunitarie , aumentando la probabilità e la frequenza dei raffreddori e altre malattie . Essere overstressed è stata collegata alle abitudini distruttive come l'eccesso di cibo , l'uso del tabacco e droghe e alcol .

Considerazioni

Se ti senti stress eccessivo , prova ad impegnarsi nello stress - alleviare attività. Questi possono includere la meditazione , tecniche di rilassamento come prendere bagni caldi e la riproduzione di musica rilassante , esercizio fisico moderato e godere il vostro hobby preferito . Parlando di situazioni stressanti con familiari, amici o persone care è spesso il modo migliore per alleviare lo stress e l'ansia . Consultare il proprio medico o un terapeuta , se mai senti che lo stress sta diventando ingestibile .