Come curare gli attacchi di panico utilizzare integratori naturali

Molte persone soffrono ogni giorno di attacchi di panico . Avendo attacchi di panico può indurre la gente per evitare possibili interazioni con gli altri. Si può anche interferire con il lavoro , il matrimonio e la vita familiare nel suo complesso. Questi attacchi possono essere causate da vari eventi, come troppo stress , la morte di una persona cara o finanziarie problemi. Le persone con attacchi di panico spesso sviluppano altre questioni, come l'agorafobia , il che significa che sei spesso paura di lasciare la casa a causa dei timori relativi alla stare all'aria aperta , in mezzo alla folla o in luoghi dove non si può scappare da subito . Ci sono risposte naturali che possono aiutare ad alleviare i vostri attacchi di panico . Tuttavia, controllare sempre il medico prima di assumere qualsiasi integratore . Cose che ti serviranno
multivitaminici
integratore di calcio /magnesio
Omega- 3 olio di pesce
Selenio
5 - HTP
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Prendere un multivitaminico quotidiano . Questo dovrebbe essere il tipo che ha almeno 100 per cento o più del valore giornaliero raccomandato di tutti i nutrienti . Per ottenere i migliori risultati , prendere la vitamina con cibi e bere almeno 8 once di acqua .
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Prendete un calcio e integratore di magnesio . Questi integratori sono insieme in una forma di pillola . Prendendo calcio e magnesio aiuta il cuore a battere correttamente e mantenere il sangue che scorre . Assunzione di calcio è un ottimo modo per contribuire a battere l'ansia e attacchi di panico perché il calcio aiuta il corpo a rilassarsi . Lo stress tende ad esaurire il corpo di sali minerali importanti, come magnesium.This è il motivo per ottenere un sufficiente apporto di magnesio è così importante .
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Aumentare l'assunzione di omega -3 acidi grassi . Omega- 3 si trova in un sacco di cibi diversi , soprattutto il pesce . Il problema è che alcune persone non comprendono il pesce nella loro dieta . Prendere omega -3 olio di pesce per aiutare le membrane delle cellule forma del corpo . Questo aiuta a mantenere il vostro umore stabile e il sistema immunitario sano .
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Prendere il selenio minerale traccia e 5- HTP , noto anche come 5 -idrossitriptofano . Prendendo queste vitamine aiutano a rafforzare i livelli di serotonina nel cervello . Mangiare tacchino , che contiene entrambi questi , è un modo per aiutare riducono gli ormoni dello stress .