Stress Management Assessment Tools

Trattare con lo stress può essere un'impresa difficile . Lo stress è tanto debilitante e frustrante , soprattutto quando si sta cercando di ottenere qualche fatto. Scoprire se è lo stress che sta ostacolando la tua vita può essere una cosa difficile se non si hanno gli strumenti adeguati . La valutazione dello stress è il primo passo per rendere la vostra vita più gestibile . Recente incidente

Il modo migliore per sapere se si è stressati è quello di guardare tutti gli eventi più importanti che hanno avuto luogo nella vostra vita negli ultimi mesi . Su larga scala , grandi ed emotivamente eventi tassazione nella tua vita , come la morte di un membro della famiglia, un divorzio , o una tragedia finanziaria aumentano le possibilità di diventare sottolineato in qualche modo. Le emozioni umane dettare notevolmente i livelli di stress . Un tumulto emotivo nella tua vita può causare stress a prendere piede , rendendo tutti gli altri aspetti della vostra vita sembrano molto più difficile di quanto non siano .
Mancanza di esercizio fisico

mancanza di esercizio fisico è uno dei motivi principali che le persone si sentono stressati . Energia nel corpo non viene usata se una persona non ha la capacità di esercitare se stesso fisicamente , stimolando l'organismo a sentirsi pigro e apatico . Questo può portare a pesanti stress e depressione . Si può avere qualche modo di stress nella vostra vita se non si è allenati molto spesso e si sente apatica .
Dipendenza

Uso di droghe e alcol regolarmente può influenzare i livelli di stress . Sigarette e alcol , i due farmaci più comuni , può causare la perdita di un senso di controllo . Senza un senso di controllo sulle proprie esigenze del vostro corpo si può sentire impotenti nei vostri sforzi . Sarete più sensibili allo stress della maggior parte delle persone se si beve , drogarsi o fumi .