Come rilasciare sentimenti di risentimento

Quando si tiene a risentimento perché sei geloso del successo di qualcuno o perché sei stato ferito in passato , è diventato un prigioniero al vostro risentimento , e si aggiunge lo stress inutile per la vostra vita . Colpisce anche i vostri rapporti , perché quando ci si concentra principalmente su se stessi , i vostri cari si sentiranno come se le loro opinioni o dubbi non contano , e quei rapporti diventa unilaterale . Lasciar andare il risentimento vorrà del tempo, ma con determinazione e il sostegno degli altri , è possibile. Istruzioni
1

trovare la radice del vostro risentimento . Se sei arrabbiato con tuo fratello perché ha ricevuto un paio di articoli di volontà tuoi genitori defunti ' che volevi , chiedetevi se sei arrabbiato per ciò che il tuo fratello ha ricevuto o se sei arrabbiato perché credi che i tuoi genitori sempre favorito e approvato da lui , mentre il trattamento si duramente come un bambino .
2

Perdona la persona che ti ha fatto male . Se vostra figlia adulta ha detto bugie offensive su di te per dispetto perché sentiva la disciplina era troppo dura per lei , capire che è tua figlia che è ancora risentito dei valori che si è tentato di infondere in lei e riconoscere che se tu fossi un genitore imperfetto , volevi solo ciò che era meglio per lei . Se tua figlia non vuole risolvere le cose , perdonarla , e andare avanti .
3

Cercate consulenza da un professionista . Parlate con il consigliere sulla root del vostro risentimento e gli effetti che sta avendo sulla vostra vita , e anche chiedere come si può prendere passi verso il rilascio della rabbia nella vostra vita . Annotare eventuali suggerimenti il consigliere si dà per superare il risentimento , poi risolvere per mettere quelle in pratica ogni giorno .