Quali sono le cause di stress mentale ?

Normali livelli di stress possono stimolare il vostro cervello e incoraggiano il pensiero creativo . Tuttavia, troppo stress può causare problemi sul posto di lavoro e la parola casa vostra "stress" deriva da " distress" , con radici latine che significa " tirare a parte . " Quando sotto intenso stress mentale , si può sentire tirato in direzioni diverse . Identificare alcune cause comuni di stress mentale può aiutare a gestire i livelli di stress . Problemi di famiglia

lo stress mentale può verificarsi quando le esigenze della tua vita superano la capacità di far fronte. Rapporti familiari tesi può essere una fonte di stress mentale estremo. Problemi come il divorzio , separazione , solitudine , nostalgia , abusi e per l'assistenza all'infanzia problemi possono sopraffare .
Soldi Problemi

situazioni di stress in corso , come quelli creati da preoccupazioni finanziarie persistenti , possono causare una forma cronica di stress. Disoccupazione, sottoccupazione , la povertà e il fallimento possono tutti causare

crisi di lunga durata che contribuiscono allo stress mentale .
Ambientale

ambienti con rumore cronico - sia sul posto di lavoro , sul pendolarismo per lavorare o in casa - creare stress mentale . Lo stress mentale da rumore può ridurre la concentrazione , inibire le prestazioni di lavoro , contribuire al cattivo umore e interferire con l'apprendimento , secondo l'Istituto Franklin . Inoltre , il Dr. Alice Suter , un audiologo con l'Istituto Nazionale per la sicurezza e la salute , si intende l'alterazione di apprendimento , compromessa funzionamento del sistema immunitario e l'aggressività nei problemi del rumore .

Vita positiva Eventi

eventi di vita positivi come il matrimonio , la gravidanza , lo spostamento e la laurea può essere una fonte di gioia . Hanno anche portare una quantità naturale di stress mentale . Pianificazione, preoccuparsi e adeguamento a queste nuove situazioni di vita in grado di sfidare capacità di coping e di essere travolgente .
Salute

La perdita della salute per voi o un membro della famiglia può portare aumentata stress mentale . Infortunio e malattia cronica può limitare uno stile di vita , una volta attivo . Problemi di salute spesso sono dotati di ulteriori preoccupazioni economiche e l'incertezza . Ironia della sorte , lo stress mentale cronica può anche essere una causa di cattiva salute , secondo The Menninger Clinic.

Paura

Minacce , né percepite o reali , creare incertezza e lo stress . Quando una minaccia è reale , lo stress può aiutare una persona reagisce in modo rapido e stare al sicuro . Quando una minaccia è percepita , produce ancora paura reale che crea stress mentale . Le minacce in corso per la sicurezza e il benessere creano stress cronico . Questo stress si moltiplica quando una persona si sente impotente a controllare o modificare la situazione .
Aspettative disattese

circostanze della vita possono impedire di soddisfare le aspettative e gli impegni . Quando questo conflitto con le vostre opinioni morali , porta una forma di stress mentale noto come dissonanza cognitiva . Ad esempio , una persona onesta che non riesce a mantenere una promessa è aumentato stress mentale sopra la preoccupazione di essere percepito come disonesto .