5 passi per un pensiero positivo

Ottenere ciò che si vuole nella vita dipende in parte del metodo di pensiero . Self-talk negativo può portare a comportamenti distruttivi . Imparare a pensare positivamente consente di realizzare esattamente quello che vuoi . Secondo il sito web positivethinking -online , sapendo quello che vuoi nella vita aumenta le probabilità di raggiungere i vostri obiettivi . Give Up Perfection

ricerca della perfezione porta alla costante preoccupazione di non misurare fino a vostri obiettivi . Nessuno è perfetto così questo tipo di comportamento non può che portare a stress . Piuttosto , impostare obiettivi di piccole dimensioni che possono essere eseguite . Quando questi obiettivi vengono raggiunti , si avrà una sensazione di sollievo che è finito qualcosa .
Uso costruttivo Lingua

Uso frasi motivanti per tutta la giornata aiuta a incoraggiare il pensiero positivo . Invece di dire a te stesso che non si può fare qualcosa , dire a te stesso che si può fare . Eventuali problemi di autostima che si lotta con dovrebbe avere una frase motivante allegato. In mattinata dire a te stesso che si può fare qualsiasi cosa mettete la vostra mente a . Evitare l'uso di un linguaggio aspro o negativo .
Dwell on Positive

Ci sono molte cose di cui essere grati , anche nel mezzo di eventi tragici . Soffermarsi su queste cose positive piuttosto che concentrarsi sul negativo . Se si dispone di cibo, riparo , la famiglia o gli amici avete un motivo di gratitudine . Quando si arriva tentati di pensare al negativo nella vostra vita, fare una scelta di passare a pensare alle cose belle della vita .
Cercare pensiero errato

Secondo Collegati al sito della Mayo Clinic , le vostre convinzioni riguardo a un evento di grande impatto la tua reazione alla manifestazione . Ciò può incoraggiare le reazioni fisiche ed emotive negative . Avviso quando si sta pensando in modo errato e cambiare il modello di pensiero . Ad esempio, se si pensa che un amico non si chiama perché lei ti odia , riconoscere se questo è un pensiero errato . Sostituire questo pensiero con il concetto che il tuo amico è stato occupato ultimamente e forse lei dovrebbe dare una chiamata .
Mettere speranza nel vostro bilancio

Quando ci si impegna in auto -talk , aggiungere le dichiarazioni di speranza . La mancanza di speranza può portare a pensieri negativi. Sappiate che i vostri obiettivi possano essere realizzato e che avete un futuro brillante davanti a voi . Dite a voi stessi questo quando ti stai preparando al mattino e prima di andare a letto la sera . Concentrarsi su ciò che si vuole e dire a voi stessi che cosa dovete fare per ottenere questo. Quando si spera , si inizia ad avere un modello di pensiero positivo .