Suggerimenti di rilassamento per i bambini

Secondo materia di salute mentale , se il bambino è iperattivo o stressato , piuttosto che urlare a lui o rimproverarlo , provare a utilizzare un paio di esercizi di rilassamento per aiutare il bambino a calmarsi . Ogni bambino può beneficiare di tecniche di rilassamento che aiuteranno hi tom vento giù alla fine della giornata . Esercizi di respirazione

questioni di salute mentale suggerisce che si tenta insegnare ai vostri bambini alcuni semplici esercizi di respirazione , un modo semplice per calmare nessuno. Avere il vostro bambino prendere un respiro profondo attraverso il naso , lentamente. Poi averla espirare attraverso la bocca . Averla ripetere se necessario. Inoltre , raccomanda il vostro bambino ad usare questa tecnica quando senti arrabbiato o turbato .
Bagno caldo

Un modo semplice per aiutare il vostro bambino rilassarsi, mentalmente e fisicamente , è quello di disegnare un bagno caldo . Salute Mentale Questioni note che l'aggiunta di sale o di bolle può aumentare il rilassamento delle esperienze per il vostro bambino . Se non si dispone di una vasca da bagno , una doccia calda potrebbe anche bastare.
Story Time

Mommyland suggerisce l'attuazione di un tempo della storia notturno come un modo per calmare il bambino giù alla fine della giornata . Concentrandosi sulla storia permetterà al bambino di prendere la sua mente fuori di eventuali problemi o persistente stress della giornata . Come bonus aggiuntivo , permettono al bambino di scegliere la storia ogni notte .
Camminare

Salute Mentale Matters anche consulenza avere il bambino andare per brevi passeggiate quando ha sottolineato . Questo aiuterà a bruciare energia extra , ma anche di calmarlo con il movimento ripetitivo di un piede davanti all'altro .