Come gestire conflitti personali

conflitto personale è stressante e , se non gestita correttamente, potrebbero influire negativamente sulla vostra salute. Quando un rapporto va acida o è rotto , si verifica un conflitto naturale . Rammendare relazioni d'amore , consolidando amicizie o di costruzione dei legami familiari forti richiedono una certa abilità di tenere le emozioni sotto controllo durante il processo. Pur facendo le modifiche necessarie alla vostra vita personale , tenere tutto insieme con i metodi anti-stress . Cose che ti serviranno
ufficiale
Pen
Instrumental music
lettore MP3
sessioni di consulenza

Mostra Altre istruzioni
1

Scrivi la tua veri sentimenti in un diario . Lasciatevi sfogare senza l'utilizzo di linguaggio distruttivo . Mantenete il vostro giornale immagazzinata in modo sicuro lontano da occhi indiscreti .
2

Scarica musica strumentale per il lettore MP3 . Trovare una panchina del parco o giardino posto tranquillo per godersi la musica da soli. Passa un po ' di tempo in preghiera o la meditazione durante l'ascolto di musica edificante .
3

Allenatevi a rispondere agli altri , piuttosto che reagire. Ciò è particolarmente vero se il conflitto personale si riferisce a qualcuno che si vede di frequente . Ulteriori informazioni su come evitare di essere adescato in un argomento .
4

Abbandonare il desiderio di voler vincere . Vincere un argomento potrebbe causare la perdita di un amico o di una relazione. Puoi essere disposti a dare ogni tanto per il bene superiore .
5

mostrare empatia per essere un ascoltatore attivo . Impegnarsi in conversazioni con persone che stanno cercando di coinvolgere voi .
6

Diventa consapevole di dire " io" e "me" . Parlando di te troppo attirerà la vostra attenzione a voi stessi e il vostro problema . Concentrarsi sugli altri per far fronte con i vostri conflitti personali .
7

Gestisci le tue risposte emotive . Evitare di fare una scena o avere un bel pianto di fronte agli altri . Porsi domande come " Perché mi viene da piangere ? " o " che cosa ha innescato l'umiliazione ho appena sentito ? " Usa il tuo diario di cronaca come ti senti e le tue teorie circa trigger .
8

Ricerca di consulenza se avete bisogno di una presa emotiva . Scegliere un consulente autorizzato che si specializza nella risoluzione dei conflitti .