Home Remedy per i nervi Bad

Il sistema nervoso racconta il nostro corpo quando e come rispondere allo stress . Lo stress della vita quotidiana può indossare sui nervi e provocare una risposta allo stress continuo nel vostro corpo, che può contribuire ad altri problemi di salute come la diminuzione delle difese immunitarie , tensione muscolare , depressione e persino il cancro . Ci sono modi per ridurre lo stress e calmare i nervi che può essere fatto facilmente in casa propria . Camomilla

Bere camomilla . Camomilla è stato a lungo utilizzato per contribuire a calmare la mente e il corpo . È possibile ottenere camomilla in bustine di tè al supermercato , comprare fiori di camomilla perdere a negozi di cibi e utilizzare in un colino da tè , o addirittura crescere i fiori profumati te .
Respirazione profonda

Prendete profondo , anche respira . Quando si è stressati o nervoso , il corpo tende a prendere brevi respiri poco profondi . Costringendo voi stessi a respirare per un conteggio di tre o quattro - poi espirate per lo stesso numero - si aumenta l'assunzione di ossigeno e invia un messaggio calmante sul sistema nervoso
aromaterapia .

Circondandosi con profumi rilassanti aiuterà a calmare i nervi . Lavanda, arancio , bergamotto e patchouli vi aiuterà ad alleviare lo stress . Cose semplici come sbucciare un'arancia o birra vostro tè preferito e inalando il profumo si crea può essere utile . Essere consapevoli di odori che sollevare il vostro spirito , e volutamente li creare nella vostra casa .
Rimedi erboristici

rimedi di erbe sono facili da usare a casa . Si può crescere molti di loro stessi , o cercarli nei negozi di cibi naturali . Iperico , radice di valeriana , zenzero e passiflora sono alcuni che aiutano a calmare i nervi . Terra Firma Botanicals offre una varietà di rimedi di stress e prodotti per la salute a base di erbe .