10 principali cause di stress

stress può manifestarsi in molti modi , a seconda della persona e in funzione della gravità della situazione a mano . Segnali di stress può essere fisico, emotivo , mentale , occupazionale , sociale e anche spirituale . Conoscere le cause principali di stress può aiutare a scongiurare alcuni degli effetti e rimanere sani --- fisicamente ed emotivamente . Elenco dei fattori di stress

cause di stress sono generalmente classificati come interno o esterno . Cause interne possono includere modelli di personalità , aspettative irrealistiche , fattori genetici e di pensiero e modelli di comportamento . Cause esterne sono situazioni o influenze esterne , come ambienti di lavoro difficili , conflitti interpersonali , i cambiamenti sociali e le pressioni finanziarie .

Molti fattori possono creare stress e portare a sintomi fisici , emotivi e comportamentali . Conoscere alcuni dei fattori scatenanti più comuni possono aiutare a evitare le risposte emotive e fisiche negative che possono derivare : preoccupazioni finanziarie e questioni issuesEmployment responsibilitiesHealth - correlati e /o di lavoro stressComputer usagePregnancyDrivingOver di linea di cambiamento calendarRapid ( tecnologico , personale o sociale ) interpersonale conflictsHolidays

stress vacanze --- A stress tutto suo

festivi stessi non fanno scattare lo stress; si intensificano lo stress che già esiste . In uno studio attitudinale condotto dalla Mental Health America, stress vacanza è attribuita alle questioni finanziarie , orari troppo lunghi , il tempo con la famiglia , eccessiva indulgenza , essere soli e ricordi ( di familiari e amici che sono passate o che non sono più parte del nostro vita ) .

genitori e le donne in particolare, sono particolarmente inclini a stress vacanze perché possono assumere maggiori responsabilità e le spese .

stressanti imprevisti

Alcune fonti di stress senso , e il loro impatto emotivo ha un senso . Perdita del lavoro, per esempio , può creare stress per l'ex dipendente , così come per il coniuge del dipendente . Secondo la rivista " Mens Health" , tuttavia , evitando un licenziamento può anche portare sullo stress . Un licenziamento scongiurato può sottolineare la vulnerabilità del dipendente e fargli mettere in discussione perché ha perso l' ultimo round di tagli , mentre altri no. L'incertezza di tenere su un lavoro mentre quelli intorno a lui non ha suscita ansia .

Gravidanza è anche un fattore di stress , ma non solo per la mamma in attesa . Padri prima volta possono avvertire lo sforzo sulla pianificazione e le nuove e crescenti responsabilità alla moglie e al bambino .

Utilizzo del computer , mentre una parte normale della giornata media , può portare a stress. Mentre si lavora , o anche trascorrere il tempo libero , al computer , supporti di stress fisici . La frequenza cardiaca aumenta , ei muscoli flex e stringere . Per prevenire lo stress informatica , fare pause frequenti per rilassare il corpo .

E, infine , la guida può aumentare il livello di stress di una persona, soprattutto durante e dopo un pendolarismo .