Segni di stress nelle donne

donne spesso destreggiarsi tra carriera , la maternità e le responsabilità finanziarie . Nel corso del tempo , queste attività possono portare a stress . Certe esperienze aumentano anche i nostri livelli di stress , come ad esempio un lutto in famiglia , divorzio o problemi finanziari . Anche un tempo felice come sposarsi o di essere incinta può essere stressante . E ' importante riconoscere i segni di stress precoce e adottare misure per ridurre lo stress , per evitare lo stress danno può fare per il vostro corpo . Primi segni

In un primo momento si può sentire il tuo battito cardiaco e la frequenza respiratoria aumentando come reazione immediata ad una situazione stressante . Se lo stress della situazione continua , il tuo corpo inizia a mostrare altri segni di stress. Alcuni primi segni di stress sono mal di testa, problemi di sonno e di concentrazione , disturbi di stomaco e la depressione . Questi primi sintomi di stress sono il modo del vostro corpo di dirvi di rallentare e rilassarsi .

Effetti mentali

Per molte donne , lo stress può portare ad alcuni disturbi mentali . La depressione può verificarsi se si dispone di stress cronico o l'incapacità di far fronte allo stress . Insieme con la depressione , ansia e irritabilità sono comunemente associati sia a breve che a lungo periodo di stress . Anche l'insonnia può essere causata da stress cronico e può portare a più ansia e più stress .

Effetti sul corpo

Lo stress provoca un aumento della tensione che può portare a mal di testa, dolori articolari e dolori muscolari . Le donne tendono a tenere lo stress nei muscoli della loro parte superiore della schiena e del collo . Il vostro sistema digestivo può anche essere pesantemente influenzato da stress , che porta a diarrea , crampi e aumento di peso o perdita . Alcuni effetti sul tuo corpo può ridurre il vostro interesse per il sesso , aumentare la pressione sanguigna e rendere più difficile rimanere incinta .
Altri effetti

la reazione del corpo allo stress è per rilasciare ormoni adrenalina e cortisolo per aiutare a preparare per reagire alla situazione . Questi ormoni possono causare effetti fisici immediati , ma possono anche causare effetti a lungo termine . Condizioni sottostanti possono essere aggravate da stress cronico e il rilascio di questi ormoni nel tempo. Malattie come il diabete e le malattie cardiache possono essere influenzate negativamente da stress.
Trattamento

trattamento può variare a seconda del grado di stress ha influenzato la tua vita . Se avete solo bisogno di aiuto con lo stress giorno per giorno , i cambiamenti dello stile di vita possono ridurre gli effetti negativi. Prova a rilassarsi facendo qualcosa che ami . Mangiare a destra e fare esercizio quotidiano . Per lo stress cronico , il medico può prescrivere farmaci per alleviare i sintomi di stress prima , come ansia e depressione , e può raccomandare la terapia cognitiva , che vi aiuterà a imparare a gestire lo stress in modo appropriato .