Serotonina e stress

sentimenti di stress può spesso prendere un tributo sul corpo , causando una persona a sentirsi stanca , sul bordo , altri sintomi negativi nervosi o esperienza . Mentre lo stress può certamente essere causato da fattori esterni, come il lavoro di una persona , la famiglia o la situazione finanziaria , alcuni elementi di stress sono puramente biologica e possono indurre una persona a sentirsi depresso e persino al suicidio . Una delle principali sostanze chimiche che modificano i livelli di stress è la serotonina . La ricerca

Uno studio della Duke University Medical Center ha scoperto che le persone con bassi livelli di serotonina sono più probabilità di aver messo a dura prova la loro cuori di fronte a una situazione stressante . Rispetto a quelli con livelli medi o alti di serotonina , il gruppo a basso serotonina erano più probabilità di soffrire di malattie cardiache .
Teoria

serotonina nel cervello è specificamente trovato in due recettori noti per influenzare direttamente l'umore . Più bassi i livelli di serotonina , la reazione del corpo più estremo stress.
Ripristinare l'equilibrio

Perché le persone con bassi livelli di serotonina non trattare con lo stress nello stesso modo qualcuno con livelli più elevati sarebbe , i medici possono prescrivere farmaci per aumentare i livelli di serotonina nel corpo .
serotonina Produzione

la serotonina viene prodotta nel corpo tramite il blocchi di costruzione del aminoacido triptofano , che si trova in alimenti come il tacchino , cioccolato e prodotti lattiero-caseari . Come molti di questi alimenti sono associati con cibi consolatori , la serotonina può anche rilasciare sostanze chimiche " feel- good" al cervello .
Dieta e serotonina

una reazione di stress frequente è quello di mangiare qualcosa indulgente . Quando una persona si impegna in " mangiare emotivo " , la serotonina viene rilasciato nel cervello , creando la sensazione di piacere o di calma .
Altre fonti di serotonina

serotonina è anche rilasciato dal corpo mentre sono impegnati in esercizio, che è il motivo per cui l'esercizio è stato dimostrato per aiutare a prevenire la depressione .