I sintomi fisiologici di stress

stress può svolgere il caos con la vostra salute , peggioramento o provocando una serie di disturbi fisici . Un sondaggio del 2007 condotto dalla American Psychological Association ( APA) ha scoperto che un terzo degli americani sono affetti da stress estremo . Settantasette per cento degli intervistati ha riferito di sintomi fisici legati allo stress . Efficaci tecniche di gestione dello stress sono la chiave per ridurre il livello di stress e di mantenere una buona salute . Identificazione

Lo stress si verifica quando ci si sente minacciati o sopraffatti . Come il vostro livello di stress aumenta, così fa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna . Il tuo livello di zucchero nel sangue svetta anche nel tentativo di fornire il vostro corpo con più energia in caso di necessità di fuggire . Coagulazione del sangue avviene più rapidamente , al fine di impedire la perdita eccessiva di sangue dovrebbe essere ferito . Come il vostro livello di stress aumenta, i vostri grandi muscoli cominciano a ricevere le maggiori quantità di sangue per fornire più forza se siete attaccati . Mentre tutte queste cose sarebbe utile se siete stati inseguiti da un leone di montagna , il tuo corpo non fa distinzione tra le minacce reali e percepiti e reagiscono allo stesso modo se si sta di fronte a un attacco animale o di un capo irato . Se queste risposte diventano una parte quotidiana della vostra vita , si può iniziare ad avere problemi di salute .
Come lo stress provoca la malattia

Quando si è continuamente stressati , quasi ogni sistema nel vostro corpo è influenzato negativamente. Il sistema immunitario può diventare soppresso , causando a prendere virus che si sarebbe normalmente in grado di combattere . Un livello di pressione sanguigna elevata può aumentare notevolmente il rischio di malattie cardiache , infarto o ictus . Sentirsi stressati può condizionare la possibilità di rimanere incinta . Si può anche notare che si comincia a sembrare più vecchio quando si è sotto stress cronico .
Sintomi fisiologici

sintomi di stress includono mal di testa , al collo o alla schiena , vertigini , eruzioni cutanee , orticaria , nausea , diarrea , passando gas , sudorazione , ronzio o ronzio nelle orecchie , problemi di deglutizione , agitando le mani o piedi , secchezza della bocca , bruciore di stomaco, stitichezza, mal di stomaco , gas , minzione frequente , difficoltà respiratorie, palpitazioni , dolori al petto , disturbi del sonno , scarsa libido o problemi con prestazioni sessuali , e aumento o perdita di peso . Vivere con lo stress può causare malattie cardiache , malattie autoimmuni , disturbi della pelle , problemi digestivi e dolore cronico .
Sintomi psicologici

I sintomi psicologici possono essere altrettanto pericoloso come l' manifestazioni fisiche di stress . Si può notare che si ha difficoltà di concentrazione e spesso si sentono disorganizzato e sopraffatto da compiti di routine. Si può sentire solo e inutile , e in casi estremi , anche pensare al suicidio . Il tuo livello di stress può influenzare negativamente i vostri rapporti con la famiglia e gli amici , soprattutto se si inizia a reagire in modo eccessivo a noiose , stare sulla difensiva o ostile o ritirarsi dalle relazioni . Più a lungo si verificano notevole stress , maggiori sono le probabilità che si inizierà a cercare sollievo dallo stress da abuso di droghe , alcool o sigarette o partecipare ad attività autodistruttive .
Gestione dello stress

Riconquistare la vostra salute fisica è necessario ridurre o eliminare i fattori di stress nella vostra vita in combinazione con cambiando il modo di reagire allo stress . L'esercizio fisico , attività unendo , condividendo le vostre preoccupazioni con un amico , e imparando tecniche di rilassamento può aiutare a ridurre il livello di stress . In alcuni casi , l'unico modo per ridurre lo stress è quello di rimuovere dalla situazione stressante, come nel caso di una situazione di lavoro difficile . Gruppi di consulenza e di sostegno psicologico o psichiatrico può essere molto utile se non si è in grado di ridurre il livello di stress sul proprio.