segni e Sintomi di Mental Esaurimento

stanchezza mentale , noto anche come il burnout , è il risultato di lungo termine e stress eccessivo . Le persone che lavorano lunghe ore in ambienti frenetici sono suscettibili di stanchezza mentale . Altri possono soccombere alla condizione a causa di problemi nella loro vita personale . Coloro che sono bruciato comincia a sentirsi vuoto dentro , come se nulla fanno fa la differenza , secondo HelpGuide , un'organizzazione senza scopo di lucro di salute mentale . Al fine di recuperare da questo stato , si deve prima riconoscere che c'è un problema di montaggio riconoscendo i segni e sintomi di stanchezza mentale . Fatica

stanchezza mentale prende un pedaggio sul corpo e la mente , dice HelpGuide . Coloro che si sentono bruciato spesso perderanno il loro entusiasmo per la vita . Ogni giorno , la persona si sentirà stanco e demotivato . Questo stato drenato spesso inizia ad influenzare negativamente il lavoro di una persona e le relazioni personali .
Immunitario Problemi

La ricerca mostra che il sistema immunitario può essere influenzato negativamente da stress mentale . Nel 1980 , gli studi clinici di psicologo Janice Kiecolt - Glaser e immunologo Ronald Glaser hanno dimostrato che gli studenti che erano sotto stress da esami subirebbero da un sistema immunitario indebolito , secondo un articolo del febbraio 2006 dalla American Psychological Association . Coloro che stanno vivendo stanchezza mentale può diventare malati più spesso del solito . Anche i dolori possono manifestarsi da questo stress prolungato .
Disturbi del sonno

abitudini di sonno sono spesso affetti da stanchezza mentale , dice HelpGuide . Anche se la parola " stanchezza " sembra suggerire una persona è stanca , la condizione può effettivamente causare insonnia , che aggiunge solo a sottolineare durante la giornata . Altri non possono sentirsi come passando dal letto a tutti e finiscono per dormire più del solito .
Bassa autostima

Persone che sono state sotto stress per così tanto tempo che il burnout mentalmente spesso perdere la fede nei loro contributi alla vita . Bassa autostima è comune con l' mentalmente esausto , in quanto è un sentimento di sconfitta , HelpGuide relazioni. Attività completate può sembrare guasti alla persona , anche se nessun altro percepisce in quel modo . Una sensazione di inadeguatezza favorisce solo il ciclo di esaurimento e disperazione .
Procrastinare

Qualcuno che soffre di stanchezza mentale può iniziare a ritardare responsabilità o evitare del tutto , secondo a HelpGuide . Anche il più semplice dei compiti possono richiedere molto tempo per completare , come la persona ha perso la motivazione a lavorare sodo .
Stesso farmaco

è necessaria una presa di sana quando qualcuno viene sopraffatto con stress. Tuttavia, quelli con stanchezza mentale spesso cercano sbocchi malsani e cominciare di automedicazione con alcol, droghe o cibo , HealthGuide relazioni. Overindulging in comfort a breve termine è un segno comune che qualcuno soffre di problemi mentali.