Come salvare il vostro rapporto dopo un abuso

Relazioni possono essere difficili e prendere un sacco di lavoro . Molte persone prendono problemi di autostima e di controllo in un rapporto , e l'abuso può provocare . Se entrambe le parti veramente vogliono salvare il rapporto e cambiare i loro modelli di comportamento , devono lavorare a questo. Molte persone non vengono visualizzati o insegnato come avere un rapporto sano , in modo da studiare il soggetto può essere utile . Ecco i passi per muoversi verso un rapporto sano e la guarigione del passato. Cose che ti serviranno
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libro sui rapporti

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processo
1

Parlate con il vostro partner onestamente su quanto sta accadendo nel vostro rapporto . Entrambe le parti devono salvare il rapporto e entrambi devono assumersi la responsabilità per la relazione . Ciò significa che la vittima deve essere pronto a rifiutare di accettare più gli abusi e l'aggressore deve voler cambiare i modelli comportamentali
2

Discuti sentimenti in un modo calmo con " I " dichiarazioni : . "Mi sento male " al contrario di "Tu mi fai sentire male". Questo aiuterà a prevenire la discussione da troppo riscaldato .
3

Fare un piano insieme per quali misure si intendono adottare per salvare il rapporto . Agire immediatamente per iniziare questo piano .
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Acquistare un libro sulle relazioni e cominciare a studiare la natura delle relazioni , cicli di abuso e come superarli . Entrambe le parti devono essere disposti a studiare i loro modelli di relazione e di come le relazioni di lavoro . Acquistare un libro che riflette la vostra situazione attuale nel vostro rapporto .
5

fissare un appuntamento con un terapeuta coppie . Aiuto professionale è essenziale per superare cicli abusivi . Risposte e comportamenti abituali possono essere difficili da cambiare , e un professionista in grado di guidare il processo e insegnare nuovi modi di relazionarsi .
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Fai singoli appuntamenti per vedere un terapista . La vittima potrebbe essere necessario riparare alcuni dei danni emotivi da abusi , nonché a risolvere con l'autostima , e l'aggressore ha bisogno di imparare le abilità di coping e può anche bisogno di una terapia per problemi di gestione e di controllo della rabbia.
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Tenere un diario giornaliero dei vostri sentimenti e di esperienze all'interno del rapporto e dentro di voi . Avere discussioni aperte ed oneste con il vostro partner su base regolare per discutere dei progressi nella guarigione vostro rapporto .
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Evitare apertamente accusano a vicenda per il dolore nel rapporto dopo aver oltrepassato le scuse e il processo di perdono . E ' importante che entrambe le parti si sentono in grado di andare avanti con una lavagna pulita , altrimenti si rischia di isolare tra loro e non essere in grado di andare avanti da solo .