Circa le principali cause di stress

Lo stress è una risposta fisica alle minacce percepite o reali . E 'fondamentale comprendere le principali cause di stress al fine di sapere come affrontare con loro . Lo stress è un fattore che contribuisce in determinate condizioni gravi come le malattie cardiache e danneggia il sistema immunitario . Gestire lo stress è un aiuto per una buona salute . Stress acuto e cronico

Secondo la Mayo Clinic , ci sono due categorie principali in base ai quali le cause di stress caduta : lo stress acuto e lo stress cronico . Stress acuto è la lotta profondamente radicata o volo risposta . Lo stress cronico deriva da stress acuto prolungato . Cause
esterne

Le principali cause di stress comprendono la morte di un coniuge , il divorzio , la malattia , la morte di un figlio , la perdita di un lavoro e in movimento . I principali eventi della vita sconvolgono il proprio equilibrio , che provoca cambiamenti fisici e sintomi . Cause
interno

Ci sono influenze interne che creano una risposta allo stress . Ad esempio , il pessimismo e il perfezionismo impostare una persona per esperienze di vita che creano stress.

Sintomi

cause esterne di stress sono facilmente riconoscibili . Cause interne sono più sfuggente alla diagnosi . I sintomi più comuni di stress includono , ma non sono limitati a , problemi di memoria , irritabilità, frequenti raffreddori e sovra- o sotto -eating .
Prevenzione

gestione dello stress permette uno per far fronte allo stress in modi più sani . Attenzione ai sintomi fisici e capacità di coping malsani , come bere troppo alcool o maggiore irritabilità . Invece , fare una passeggiata o partecipare a una classe di yoga .