Come vivere Stress Free

Le persone che sono stressati sono meno produttivi al lavoro e la loro vita sociale soffre . Siamo stati tutti tobelieve lavaggio del cervello che lo stress è una parte quotidiana della nostra vita e non c'è modo di fermare lo stress . Questo non è necessariamente così . Consigli di gestione dello stress Hereare per ridurre lo stress e vivere una vita senza stress più produttiva . Cose che ti serviranno Atteggiamento positivo


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1

Get Fit! Prenditi cura della tua salute e sarete in grado di affrontare lo stress . Ottenere la corretta quantità di sonno , l'esercizio fisico , e guardare il vostro peso .
2

Non ti preoccupare Be Happy . Non pensare a quello che potrebbe accadere domani o quello che è successo ieri . Questo pone ulteriore stress sul corpo e la mente . Vivere pienamente il momento .
3

Volontariato . Persone che aiutano attivamente gli altri hanno poco tempo a sottolineare sui propri problemi. Coinvolti con i gruppi di beneficenza locali o un'organizzazione quartiere .
4

De - Clutter . Pulire il disordine nella vostra casa , rimbalzare un cattivo rapporto che aggiunge stress. Ridurre le attività sociali o di lavoro di sovraccarico correlati . De -clutter di de-stress .
5

Humor . Ridere ad alta voce ai vostri problemi . Vedere il divertente in tutte le situazioni della vita . Una risata al giorno non mancherà di tenere lontano lo stress .
6

Non Bully persone . Ognuno non deve fare come si fa o anche fare come dici tu. Tu non sei il padrone dell'universo . Molti stressato persone sono di tipo " A" personalità che sono guidati . E maniaci del controllo . Lasciate andare .
7

Anger Management . Non ti arrabbiare . Sorriso . Quando maleducato , burbero , persone cattive ottenere sotto la pelle atto gentile e sorriso. Un sorriso ucciderà alcuna rabbia e ridurre situazioni di stress .
8

pensare positivo . Smettere di ascoltare le voci negative nella vostra testa . Ogni volta che un pensiero negativo entra nella mente ... pensa STOP! Poi sostituirlo con un pensiero positivo . Padroneggiare un atteggiamento positivo è spesso difficile e ci vorrà un po ' di tempo . Ma fare un tentativo .
9

nomi . Vedere i problemi come opportunità per imparare . Dare un nome diverso ad una situazione alleviare lo stress e la tensione .
10

non giocare il Blame Game. Non incolpare lo stress sugli altri . La vostra mente controlla quello che dici e pensi e fai. Scegliere di affrontare lo stress in modo calmo e controllato . Fate un respiro profondo ... Ora non era molto better.Soon vi sentirete alleviare lo stress e vivere una vita senza stress .