Come smettere di preoccuparmi naturalmente

Segui questi semplici passi per smettere di preoccuparsi , naturalmente . Cose che ti serviranno
Una scatola

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smettere di preoccuparsi naturalmente con questo esercizio digitopressione . Premere la parte carnosa della mano destra accanto alla parte inferiore del vostro pollice . Mantenete la posizione per 30 secondi. Questo punto digitopressione rilascia energia e aumentare la circolazione che renderà preoccupazione placano in pochi istanti.
2

Esegui acqua calda sopra i polsi per 30 secondi per smettere di preoccuparsi , naturalmente . L'acqua calda sui polsi aiuta il cuore a rallentare e ti fanno sentire tranquillo.
3

Smettila di preoccuparti naturalmente prendendo 20 minuti per te ogni giorno per rilassarsi e non fare nulla . Pianificare la tua fermata appuntamento preoccupante con se stessi allo stesso tempo ogni giorno .
4

scorrere le dita sopra perle lisce e presto sarete preoccupare gratuito . La ricerca mostra che le persone che fanno questo , almeno una volta al giorno riducono le loro preoccupazioni in modo significativo .
5

Ottenere una casella di preoccupazione . Fate una lista delle cose che si preoccupano ogni giorno. Assicurati di numerarli . Poi mettere l'elenco nella casella di preoccupazione . Uno si chiude il coperchio , le vostre preoccupazioni sono fuori della vostra mente e intrappolati nella scatola . Più tardi, quando ciascuna delle vostre preoccupazioni sono andati , scrivi il risultato fuori accanto a ogni preoccupazione. Presto vedrete come le cose hanno un modo di lavorare fuori .
6

Prendersi cura di sé attraverso una corretta dieta ed esercizio fisico diminuisce preoccuparsi naturalmente. Quando si sente la vostra migliore fisicamente , le vostre preoccupazioni non sono in grado di portare giù tanto .

Check out più modi per ridurre la preoccupazione facendo clic sui collegamenti nella sezione delle risorse di seguito .