Come ridurre lo stress e l'ansia nella vita quotidiana

Nonostante i vostri migliori intenzioni , non effettua lo stress e l'ansia giocano un ruolo nella vostra vita quotidiana ? Stai letteralmente preoccupando stessi malati negli piccole cose ? STOP! Stress e ansia possono indebolire il sistema immunitario e rendere più vulnerabili alle malattie . Leggi di seguito per consigli e suggerimenti su come ridurre lo stress e l'ansia . Istruzioni
1

ridurre lo zucchero e caffeina . Troppo zucchero e /o caffeina può farti inquieto e nervoso .
2

andare in palestra. Venti a trenta minuti di esercizio fisico al giorno possono stimolare le endorfine e aiutare a superare lo stress .
3

imparare lo yoga . Lo yoga può aiutare a risolvere la vostra mente , corpo e spirito .
4

Lasciatevi coccolare . Fate un respiro profondo e immergersi in un lungo , lussuoso , a lume di candela , bagnoschiuma .
5

Trovare un hobby e trascorrere il tempo facendo qualcosa che ti piace .
6

Tenere un " felice " ufficiale con tutti i vostri pensieri felici e ricordi che si può tirare fuori e guardare quando si sente giù .
7

Evitare le persone scontroso . Stress e ansia possono essere contagiose .