Come utilizzare un ufficiale di Vent

Scrivere in un giornale è un modo sano e sicuro per esprimere i propri sentimenti . Emozioni, pensieri e sentimenti possono accumularsi dentro di noi e che stanno per venire fuori in un modo o l'altro quando non c'è più spazio per altre emozioni . Per evitare di dire o fare qualcosa che potrebbe ben presto rimpiangere , come ferire gli altri fisicamente o emotivamente , usare un diario per sfogare in modo efficace . Istruzioni
1

Impostare un tempo di scrivere nel tuo diario ogni giorno . Assicurati di essere completamente solo mentre si scrive . Se avete dei bambini probabilmente si desidera attendere fino a che non dormono così si può completamente concentrarsi sulla vostra scrittura . E ' sempre meglio se si scrive in vostro giornale ogni giorno, e alla stessa ora ogni giorno . Prima di andare a dormire potrebbe essere un buon momento per sfogare nel tuo diario , perché di solito si hanno pochi minuti a te stesso .
2

Nascondi il tuo diario . Sfiato nel diario deve essere completamente personale. Nessuno dovrebbe essere in grado di leggere - nessuno . Trova un nascondiglio per il tuo diario dove nessuno avrebbe trovato . Potete lasciare il vostro coniuge sapere che hai uno , ma chiedere che non l'ha letta per darvi la privacy si ha bisogno . Per sfogare i tuoi sentimenti correttamente, non si dovrebbe pensare a quello che chiunque altro avrebbe pensato se lo leggono .
3

evitare di andare troppo a lungo senza usare il vostro giornale , o si potrebbe sentire l' differenza . Procrastinare accade a tutti noi . Si potrebbe dimenticare di scrivere nel tuo diario o non hanno tempo in alcuni giorni . Tutto ciò va bene , ma arrivare subito tornare a utilizzare il vostro giornale per sfogare il giorno successivo. Non aspettare più a lungo . Prendi una penna e iniziare a scrivere . Usa qualcosa per ricordare a scrivere nel tuo diario , come un post-it o un pianificatore di giorno .
4

Consultare il proprio consulente se vuoi condividere il tuo diario con qualcuno . Il vostro consulente è una persona neutrale che può aiutare a decifrare quello che hai scritto . Tuttavia , se non si desidera condividere con nessuno , non .
5

Scrivere senza pensare . Può sembrare strano a dirsi, ma il modo migliore per ottenere i tuoi sentimenti fuori è quello di scrivere solo . Non deve essere prosa affascinante - è solo per te , non per essere letto da altri o pubblicato . Basta lasciare che la tua scrittura a mano senza pensarci troppo . Lasciate che i sentimenti e le emozioni fluiscono attraverso la penna nel vostro giornale .