Come mantenere se stessi svegli

Alcuni giorni sono solo faticoso e ci potrebbe essere necessario un po ' sveglia per mantenere noi stessi e di allerta . Ecco alcuni metodi per tenerci svegli durante il giorno . Istruzioni
1

Tieniti po 'a disagio . Se avete molto da fare nel corso della giornata , non siediti comodamente per qualsiasi quantità di tempo ! Continuate a piedi o in una posizione scomoda e non sarete tentati di addormentarsi .
2

Odore qualche menta piperita. Il senso dell'olfatto a volte può svegliarci . Peppermint ha dimostrato di rimanere svegli e anche diminuire lo stress .
3

Fare un pisolino di potenza . Per lasciarsi dormire per 20 minuti o giù di lì , vi sveglierete pieni di energia e rinfrescato . Non si lasci dormire troppo però!
4

Ascoltare veloce , musica allegra . Non c'è niente come la musica per tenervi attivi .
5

Mai mangiare un pasto completo , se si pensa di essere svegli per lunghi periodi di tempo . Snack poco a poco, ma evitare un pasto enorme , in quanto vi lascerà sensazione di sonnolenza .
6

Bere una tazza di tè o caffè vi aiuterà. La caffeina presente in entrambe le bevande e vi aiuterà a mantenere avviso .
7

fare attività fisiche come l'esercizio fisico .