Come confrontare Distress e Eustress

Quando si pensa di stress , è quasi sempre il tipo negativo o " cattivo" di stress : angoscia. Distress è , purtroppo , qualcosa che tutti noi l'esperienza di volta in volta . Tuttavia, lo stress può anche essere positivo . Eustress , o stress "buono" , è anche qualcosa che possiamo sperimentare . Per beneficiare di questa buona forma di stress, si deve confrontare angoscia e eustress , e riconoscere la differenza tra i due . Istruzioni
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riconoscere la causa dello stress . Ad esempio, lo stress - lavoro correlato può essere spesso eustress invece di angoscia. Pressione Task - correlati è facilmente risolto completando il compito in questione , fornendo con un senso di realizzazione . Al contrario , lo stress emotivo causato da relazioni interpersonali non è così facile da risolvere , ed è più spesso disagio .
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nota la durata dello stress . Eustress tende a venire in breve, scoppia adrenalina-come . Distress tende a verificarsi nel corso del tempo , lentamente erodendo il livello di stress di una persona .
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Chiedi se lo stress ha un profitto o ricompensa alla fine . Eustress ha un incentivo , come ad esempio un premio di rendimento sul lavoro o la nascita di un bambino , mentre angoscia non fornisce un risultato positivo .
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Confronta angoscia e eustress in base alla loro natura , non il loro impatto .