Come rimanere positivo in una situazione stressante

A volte la vita non va sempre come si desidera. Quando la vita ti lancia palle curva , è facile sottolineare fuori e avere pensieri negativi . Tuttavia, essendo negativo in una situazione stressante non renderà la vostra situazione migliore . È necessario sbarazzarsi di sentimenti negativi , e rimanere positivo durante un meno situazione piacevole . Sia che il vostro lavoro o il rapporto che sta causando stress, si può imparare strategie per rimanere positivo . Istruzioni
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Riconoscere che la situazione stressante probabilmente non durerà per sempre . Chiedetevi quanto sia importante questa situazione sarà in una settimana o un mese . Ad esempio , se si deve trasformare in un progetto di lavoro in una piccola quantità di tempo , capire che lo stress sarà finita una volta terminato il progetto .
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trovare gli aspetti positivi di una stressante situazione . Invece di pensare negativamente , pensare a come la situazione possa influenzare positivamente . Ad esempio , se le tue parole offensive hanno aggiunto la tensione per il vostro rapporto romantico , guardano come un modo per migliorare le tue vie .
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Parla con un familiare o un amico fidato . Dille circa la vostra situazione e come si sta facendo sentire . Oltre a ottenere i tuoi sentimenti alla luce del sole , parlando della situazione può aiutarti a trovare gli aspetti positivi della vostra situazione .
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Non preoccuparsi di cose che non puoi controllare . Se lo stress di cose che sono fuori delle vostre mani , si avrà solo farti sentire peggio . Concentratevi sulle cose che si possono controllare . Ad esempio, se un collega è essere dannoso , concentrarsi sul modo di rispondere alle sue azioni.
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Prendetevi il tempo per divertirsi e rilassarsi . Vai a fare una passeggiata con il vostro cane o andare in spiaggia con un amico . Leggere un libro mentre vi rilassate in un bagno caldo . Se fai qualcosa che ti piace , si può prendere la vostra mente fuori i vostri problemi e rigenerarvi .