Come gestire lo stress sul lavoro

Lo stress può essere buono perché motiva a lavorare rapidamente . Tuttavia, quando ti fa male o non in grado di concentrarsi , è una brutta cosa . Se trovi lavoro travolgente e ti senti come il vostro lavoro sta prendendo il sopravvento la tua vita , è necessario per ottenere il controllo e mantenere il lavoro in ufficio. Seguire questi consigli per gestire lo stress sul lavoro . Istruzioni
1

Usate lo stress di base tecniche come la respirazione profonda coping. Prendetevi il tempo per rilassarsi , respirare profondamente e lasciare che il lavaggio lo stress su di voi .
2

esercizio fisico regolarmente. Esercizio rilascia endorfine che vi farà sentire più felice e più sano . È anche possibile lavorare off sentimenti negativi e la rabbia .
3

Valutare la situazione . Vedi se riesci a trovare modi per ridurre lo stress . Passare parte del lavoro a qualcun altro . Chiedere aiuto .
4

il tempo per voi stessi . Se si lavora tutto il tempo , si perderanno le altre parti di voi stessi . Prenditi una pausa e fare qualcosa di divertente . Troverete avete più energia quando si torna al lavoro .
5

Essere realistici . Solo fare quello che si può fare. Se sta assumendo il lavoro a casa ogni giorno , si sta facendo troppo. Il lavoro è solo una parte della vostra vita . Il tempo per le altre parti . Prendi il controllo della tua vita . Hai bisogno di un sano equilibrio tra lavoro e vita familiare .
6

Parlare con altre persone . Comunicare con i colleghi e di altre persone della tua vita . Parlare rilasci di stress; a volte le altre persone in grado di offrire soluzioni non hai pensato di te stesso .
7

trattare con i bulli del posto di lavoro e collaboratori negativi . Tu non vuoi le azioni degli altri per aggiungere stress inutile per la propria vita .