Come lo stress influisce sull'ipertensione arteriosa polmonare

L’ipertensione arteriosa polmonare (PAH) è una condizione grave che può portare a insufficienza cardiaca destra e morte. Lo stress è un noto fattore di rischio per la PAH e può peggiorare la condizione.

In che modo lo stress influisce sulla PAH

Lo stress può influenzare la PAH in diversi modi. Innanzitutto, lo stress può indurre il corpo a rilasciare ormoni come cortisolo e adrenalina, che possono aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Ciò può mettere a dura prova il cuore e i polmoni e può peggiorare i sintomi della PAH.

In secondo luogo, lo stress può portare a comportamenti malsani come fumare, bere alcolici e mangiare troppo. Tutti questi comportamenti possono peggiorare la PAH.

In terzo luogo, lo stress può rendere difficile la gestione della PAH. Quando le persone sono stressate, potrebbero avere meno probabilità di assumere i farmaci o di seguire il piano di trattamento. Ciò può portare a gravi complicazioni.

Gestire lo stress

Se soffri di PAH, è importante trovare modi sani per gestire lo stress. Alcuni suggerimenti utili includono:

* Fai attività fisica regolarmente. L’esercizio fisico è un ottimo modo per ridurre lo stress e migliorare la salute generale.

* Mangia una dieta sana. Seguire una dieta sana può aiutarti a mantenere un peso sano e a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.

* Dormi abbastanza. Quando sei privato del sonno, è più probabile che ti senti stressato e irritabile.

* Trascorri del tempo con i tuoi cari. Il supporto sociale può aiutarti a far fronte allo stress.

* Impara le tecniche di rilassamento. Tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione e la respirazione profonda possono aiutarti a ridurre lo stress.

Se hai difficoltà a gestire lo stress, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a sviluppare un piano di gestione dello stress adatto a te.

Conclusione

Lo stress è un fattore di rischio per la PAH e può peggiorare la condizione. Tuttavia, esistono diversi modi sani per gestire lo stress. Seguendo questi suggerimenti, puoi ridurre lo stress e migliorare la tua salute generale.