Come lo stress influisce sul tuo

Lo stress può avere un impatto significativo sul tuo benessere fisico e mentale. Ecco alcuni modi in cui lo stress può influenzarti:

- Sintomi fisici:

- Aumento della frequenza cardiaca

- Aumento della pressione sanguigna

- Tensione muscolare

- Mal di testa

- Fatica

- Difficoltà a dormire

- Problemi digestivi

- Sintomi emotivi:

- Ansia

- Irritabilità

- Sbalzi d'umore

- Difficoltà di concentrazione

- Sentirsi sopraffatto o senza speranza

- Perdita di interesse per le attività che prima ti piacevano

- Sintomi comportamentali:

- Aumento dell'uso di sostanze

- Mangiare troppo o troppo poco

- Ritiro dalle attività sociali

- Indugio

- Aumento dell'agitazione o del mangiarsi le unghie

- Sintomi cognitivi:

- Difficoltà nel prendere decisioni

- Dimenticanza

- Creatività ridotta

- Dialogo interiore negativo

- Difficoltà di concentrazione

- Effetti a lungo termine:

- Aumento del rischio di malattie croniche come malattie cardiache, ictus, obesità e diabete

- Problemi di salute mentale come depressione e disturbi d'ansia

- Sistema immunitario indebolito

- Ridotta aspettativa di vita

È importante gestire lo stress in modo efficace per mantenere una buona salute. L’esercizio fisico regolare, le tecniche di rilassamento e il supporto sociale possono aiutare a gestire lo stress. Se ti senti sopraffatto dallo stress, valuta la possibilità di chiedere aiuto professionale a un terapista o a un consulente.