Quali sono tutti i sintomi dello stress?

Lo stress è una parte normale della vita, ma troppo stress può avere effetti negativi sulla nostra salute fisica e mentale. I sintomi dello stress sono molti e diversi e possono variare da persona a persona. Alcuni dei sintomi più comuni includono:

Sintomi fisici:

- Mal di testa

- Tensione o dolore muscolare

- Fatica

- Difficoltà a dormire

- Problemi digestivi

- Cambiamenti nell'appetito

- Aumento della frequenza cardiaca e della respirazione

- Dolore al petto

- Vertigini

- Sudorazione

- Nausea

- Diarrea

- Problemi della pelle

- Irregolarità mestruali

Sintomi mentali:

- Ansia

- Depressione

- Sbalzi d'umore

- Irritabilità

- Maggiore sensibilità alle critiche

- Sentirsi sopraffatti o incapaci di farcela

- Scarsa concentrazione

- Difficoltà nel prendere decisioni

- Dimenticanza

- Perdita di interesse per attività che una volta erano divertenti

Sintomi comportamentali:

- Evitamento di situazioni che causano stress

- Indugio

- Aumento del consumo di fumo, alcol o droghe

- Isolamento sociale

- Mangiare troppo o troppo poco

- Comportamenti compulsivi

- Mangiarsi le unghie

- Raccolta della pelle

- Stimolazione

È importante notare che non tutti coloro che soffrono di stress presenteranno tutti questi sintomi. È anche importante ricordare che non tutti questi sintomi sono necessariamente dovuti allo stress. Se riscontri uno di questi sintomi e temi che possano essere correlati allo stress, parla con il tuo medico.