Le 3 categorie principali per affrontare lo stress?

1. Coping incentrato sulle emozioni si concentra sulla gestione delle reazioni emotive allo stress, come ansia, rabbia o tristezza. Gli esempi includono parlare con un amico o un familiare, fare esercizio o praticare tecniche di rilassamento.

2. Coping incentrato sul problema implica agire per affrontare direttamente la situazione stressante. Ciò può includere la risoluzione dei problemi, il processo decisionale o l’adozione di misure per ridurre lo stress.

3. Coping focalizzato sul significato implica trovare un significato o uno scopo negli eventi stressanti per renderli più sopportabili. Ciò può includere la ricerca di sostegno spirituale o religioso, la riformulazione della situazione o la ricerca di opportunità di crescita personale attraverso l’esperienza.