Quali sono due domande per aiutare una persona a valutare se la situazione è stressante?

1. C'è una minaccia per la tua sicurezza fisica o emotiva?

Questo è il fattore più importante da considerare quando si valuta se una situazione è stressante. Se ti senti minacciato, il tuo corpo entrerà in modalità "lotta o fuga", che può causare una serie di sintomi fisici, come aumento della frequenza cardiaca, sudorazione e tensione muscolare.

2. Hai le risorse per far fronte alla situazione?

Se non hai le risorse per affrontare una situazione, può essere molto stressante. Ad esempio, se stai affrontando difficoltà finanziarie, potresti non sapere come pagare le bollette o provvedere alla tua famiglia. Ciò può portare ad ansia, depressione e altri problemi di salute mentale.