Quali sono i sintomi dell’esaurimento da stress?

I sintomi dell’esaurimento da stress possono manifestarsi sia fisicamente che emotivamente, influenzando vari aspetti della vita di una persona. Alcuni segni e sintomi comuni includono:

1. Sintomi fisici :

- Affaticamento e stanchezza cronica:sentirsi costantemente stanchi, anche dopo aver dormito adeguatamente.

- Mal di testa, dolori muscolari e dolori muscolari generalizzati.

- Disturbi del sonno:difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno, risvegli frequenti durante la notte.

- Problemi digestivi, come dolore addominale, stitichezza o diarrea.

- Diminuzione dell'immunità, rendendo gli individui più suscettibili alle malattie.

- Maggiore vulnerabilità alle infezioni, come raffreddore e influenza.

- Alta pressione sanguigna e battito cardiaco accelerato.

- Aumento o perdita di peso a causa di cambiamenti nell'appetito.

2. Sintomi emotivi :

- Irritabilità e sbalzi d'umore:aumento della sensibilità e della reattività emotiva.

- Sentirsi sopraffatti e incapaci di far fronte alle attività e alle responsabilità quotidiane.

- Ridotta capacità di concentrazione e focalizzazione, con conseguente dimenticanza e memoria compromessa.

- Perdita di interesse per attività che prima erano divertenti.

- Sentirsi emotivamente svuotati e disconnessi dagli altri.

- Aumento del pessimismo e dei modelli di pensiero negativi.

- Aumento dell'uso di comportamenti di evasione dalla realtà come l'eccessiva dipendenza da alcol, droghe o shopping.

- Sviluppo di ansia e/o depressione.

3. Sintomi cognitivi :

- Difficoltà nel prendere decisioni e nel risolvere problemi, anche in situazioni semplici.

- Mancanza di motivazione e ridotta produttività.

- Dimenticanza e distrazione.

- Difficoltà nell'elaborazione delle informazioni, con conseguente riduzione delle prestazioni lavorative.

4. Sintomi comportamentali :

- Ritiro sociale ed evitamento delle situazioni sociali.

- Impulsività e aumento dei comportamenti a rischio, come la guida spericolata.

- Maggiore dipendenza dagli altri per l'assistenza e il processo decisionale.

- Maggiore sensibilità alle critiche e diminuzione dell'autostima.

5. Altri sintomi :

- Problemi della pelle, come eczema, psoriasi o riacutizzazioni dell'acne.

- Ridotta libido e disfunzione sessuale.

- Dolori o dolori inspiegabili che non rispondono al trattamento.

- Tinnito (ronzio nelle orecchie) o vertigini.

- Frequenti mal di testa, dolori al collo e alle spalle.

È importante notare che l'esaurimento da stress può variare in gravità e non tutti sperimentano tutti questi sintomi. Se riconosci molti di questi segnali in te stesso, è consigliabile chiedere il supporto di un professionista della salute mentale per gestire lo stress in modo efficace e prevenire ulteriori conseguenze negative sul tuo benessere fisico ed emotivo.