Salute e malattia
1. Sintomi fisici :
- Affaticamento e stanchezza cronica:sentirsi costantemente stanchi, anche dopo aver dormito adeguatamente.
- Mal di testa, dolori muscolari e dolori muscolari generalizzati.
- Disturbi del sonno:difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno, risvegli frequenti durante la notte.
- Problemi digestivi, come dolore addominale, stitichezza o diarrea.
- Diminuzione dell'immunità, rendendo gli individui più suscettibili alle malattie.
- Maggiore vulnerabilità alle infezioni, come raffreddore e influenza.
- Alta pressione sanguigna e battito cardiaco accelerato.
- Aumento o perdita di peso a causa di cambiamenti nell'appetito.
2. Sintomi emotivi :
- Irritabilità e sbalzi d'umore:aumento della sensibilità e della reattività emotiva.
- Sentirsi sopraffatti e incapaci di far fronte alle attività e alle responsabilità quotidiane.
- Ridotta capacità di concentrazione e focalizzazione, con conseguente dimenticanza e memoria compromessa.
- Perdita di interesse per attività che prima erano divertenti.
- Sentirsi emotivamente svuotati e disconnessi dagli altri.
- Aumento del pessimismo e dei modelli di pensiero negativi.
- Aumento dell'uso di comportamenti di evasione dalla realtà come l'eccessiva dipendenza da alcol, droghe o shopping.
- Sviluppo di ansia e/o depressione.
3. Sintomi cognitivi :
- Difficoltà nel prendere decisioni e nel risolvere problemi, anche in situazioni semplici.
- Mancanza di motivazione e ridotta produttività.
- Dimenticanza e distrazione.
- Difficoltà nell'elaborazione delle informazioni, con conseguente riduzione delle prestazioni lavorative.
4. Sintomi comportamentali :
- Ritiro sociale ed evitamento delle situazioni sociali.
- Impulsività e aumento dei comportamenti a rischio, come la guida spericolata.
- Maggiore dipendenza dagli altri per l'assistenza e il processo decisionale.
- Maggiore sensibilità alle critiche e diminuzione dell'autostima.
5. Altri sintomi :
- Problemi della pelle, come eczema, psoriasi o riacutizzazioni dell'acne.
- Ridotta libido e disfunzione sessuale.
- Dolori o dolori inspiegabili che non rispondono al trattamento.
- Tinnito (ronzio nelle orecchie) o vertigini.
- Frequenti mal di testa, dolori al collo e alle spalle.
È importante notare che l'esaurimento da stress può variare in gravità e non tutti sperimentano tutti questi sintomi. Se riconosci molti di questi segnali in te stesso, è consigliabile chiedere il supporto di un professionista della salute mentale per gestire lo stress in modo efficace e prevenire ulteriori conseguenze negative sul tuo benessere fisico ed emotivo.
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