In che modo le TIC possono causare stress alle persone sul lavoro?

Sovraccarico di informazioni

Le TIC possono portare a un sovraccarico di informazioni, che può essere stressante per i dipendenti. Ciò può accadere quando i dipendenti sono costantemente bombardati da e-mail, messaggi istantanei e altre notifiche. Può anche accadere quando i dipendenti hanno accesso a troppe informazioni e non sanno come trovare ciò di cui hanno bisogno.

Connettività costante

Le TIC possono anche portare a una connettività costante, che può essere stressante per i dipendenti. Ciò può accadere quando i dipendenti hanno la sensazione di essere sempre reperibili e non riescono mai a disconnettersi veramente dal lavoro. Può anche accadere quando ci si aspetta che i dipendenti siano disponibili a rispondere a e-mail e telefonate in ogni momento.

Pressione temporale

Le TIC possono anche portare a pressioni di tempo, che possono essere stressanti per i dipendenti. Ciò può accadere quando i dipendenti sentono di non avere abbastanza tempo per completare le proprie attività. Può verificarsi anche quando i dipendenti vengono costantemente interrotti da e-mail, messaggi istantanei e altre notifiche.

Mancanza di controllo

Le TIC possono anche portare a una mancanza di controllo, che può essere stressante per i dipendenti. Ciò può accadere quando i dipendenti sentono di non avere il controllo sul proprio ambiente di lavoro. Può anche accadere quando i dipendenti si sentono come se fossero costantemente monitorati o monitorati.

Isolamento sociale

Le TIC possono anche portare all’isolamento sociale, che può essere stressante per i dipendenti. Ciò può accadere quando i dipendenti lavorano in remoto o quando sono costantemente connessi ai propri dispositivi e non hanno tempo per l'interazione faccia a faccia.

Problemi di salute

Le TIC possono anche portare a problemi di salute, che possono essere stressanti per i dipendenti. Ciò può accadere quando i dipendenti sperimentano disturbi muscoloscheletrici, affaticamento degli occhi o altri problemi di salute a causa dell'uso delle TIC.

Come ridurre lo stress causato dalle TIC

Ci sono diverse cose che datori di lavoro e dipendenti possono fare per ridurre lo stress causato dalle TIC. Questi includono:

Stabilire confini chiari. I datori di lavoro dovrebbero stabilire limiti chiari su quando i dipendenti dovrebbero essere disponibili per rispondere a e-mail e telefonate. I dipendenti dovrebbero inoltre stabilire i propri limiti e far sapere ai colleghi quando non sono disponibili.

Fare delle pause. I dipendenti dovrebbero fare delle pause regolari durante la giornata per allontanarsi dagli schermi e rilassarsi. Ciò contribuirà a ridurre l’affaticamento degli occhi, i disturbi muscoloscheletrici e altri problemi di salute.

Gestione del tempo. I dipendenti dovrebbero imparare a gestire il proprio tempo in modo efficace in modo da non sentirsi sopraffatti. Ciò include la definizione delle priorità, la delega dei compiti e la suddivisione dei compiti più grandi in compiti più piccoli.

Creare un ambiente di lavoro favorevole. I datori di lavoro dovrebbero creare un ambiente di lavoro favorevole in cui i dipendenti si sentano a proprio agio nel parlare del loro stress e nel ricevere aiuto. I dipendenti dovrebbero inoltre sostenersi a vicenda e offrire aiuto quando necessario.

Cerco aiuto professionale. Se lo stress derivante dalle TIC è schiacciante, i dipendenti dovrebbero cercare un aiuto professionale. Un terapista può aiutare i dipendenti a sviluppare meccanismi di coping e a gestire lo stress.