Sto cercando di lasciare il tabacco da masticare ti gira la testa ti senti depresso e molto arrabbiato è normale per quanto tempo dovrai affrontare questa situazione?

Sì, quello che stai vivendo rientra nella gamma dei normali sintomi di astinenza da masticare tabacco. La nicotina è una sostanza che crea grande dipendenza e quando smetti di usarla, il tuo corpo attraversa un periodo di adattamento. Ciò può causare una varietà di sintomi fisici e psicologici, tra cui:

- Capogiri o vertigini

- Nausea e vomito

- Mal di testa

- Crampi muscolari

- Difficoltà di concentrazione

- Irritabilità

- Ansia

- Depressione

Questi sintomi possono variare in gravità da persona a persona e in genere raggiungono il picco entro i primi giorni di astinenza. Tuttavia, alcuni sintomi possono durare diverse settimane o addirittura mesi.

È importante ricordare che questi sintomi sono temporanei e che col tempo scompariranno. Se hai difficoltà a gestire l'astinenza, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutarti, come ad esempio:

- Parla con il tuo medico o un professionista della salute mentale

- Fai esercizio fisico regolare

- Segui una dieta sana

- Dormi abbastanza

- Evitare alcol e caffeina

- Trova un gruppo di supporto

Con tempo e pazienza, puoi superare la dipendenza dalla nicotina e migliorare la tua salute e il tuo benessere generale.