Cos’è lo stress biologico?

Stress biologico si riferisce alle risposte fisiche e chimiche che si verificano all'interno del corpo in risposta a fattori di stress esterni, come temperature estreme, tossine o stress psicologico. Queste risposte sono essenziali per la sopravvivenza poiché aiutano il corpo ad adattarsi e a superare condizioni difficili.

Quando il corpo incontra un fattore di stress, il sistema nervoso simpatico e ghiandole surrenali rilasciano ormoni come l'adrenalina (epinefrina) e il cortisolo. Questi ormoni innescano la risposta di lotta o fuga , preparando il corpo ad affrontare o fuggire dalla minaccia. La frequenza cardiaca e la respirazione aumentano, la pressione sanguigna aumenta e l’energia viene deviata dalle funzioni corporee non essenziali ai muscoli e al cervello.

Oltre a queste risposte fisiologiche immediate, lo stress biologico può avere anche effetti a lungo termine sulla salute. Lo stress cronico, o lo stress che persiste per un periodo prolungato, può contribuire allo sviluppo di varie condizioni di salute fisica e mentale, tra cui:

- Malattie cardiovascolari

- Obesità

- Diabete

- Disturbi del sistema immunitario

- Ansia e depressione

- Problemi digestivi

- Disturbi del sonno

- Problemi riproduttivi

Gli effetti dello stress biologico possono variare a seconda di fattori individuali come la salute generale, la genetica e il supporto sociale. Alcuni individui possono essere più resistenti allo stress rispetto ad altri e maggiormente in grado di gestirne gli effetti.

Comprendere la natura biologica dello stress è fondamentale per affrontare i suoi potenziali impatti sulla salute. L’implementazione di strategie di gestione dello stress, come tecniche di rilassamento, esercizio fisico e supporto sociale, può aiutare a mitigare le conseguenze negative dello stress e promuovere il benessere generale.