Troppo esercizio fisico e molto stress possono ritardare il primo ciclo mestruale?

Troppo esercizio fisico e stress possono potenzialmente influenzare le mestruazioni, compresi i tempi del primo periodo (chiamato anche menarca). Ecco come questi fattori possono influenzare i cicli mestruali:

1. Stress: Lo stress cronico può colpire l’ipotalamo e l’ipofisi, che svolgono un ruolo cruciale nella regolazione ormonale, compreso il ciclo mestruale. Lo stress emotivo può disturbare l’equilibrio degli ormoni riproduttivi, portando a irregolarità mestruali o, in alcuni casi, a ritardi.

2. Esercizio eccessivo: L’allenamento fisico intenso o gli sport di resistenza possono portare a un basso peso corporeo e a una diminuzione del grasso corporeo, che possono influire sulla produzione e sul rilascio degli ormoni coinvolti nella regolazione mestruale. Bassi livelli di estrogeni, ad esempio, possono provocare periodi irregolari o ritardati.

3. Amenorrea ipotalamica: Nei casi in cui sono in corso esercizio fisico intenso e stress, può svilupparsi amenorrea ipotalamica. Questa condizione è caratterizzata dalla temporanea assenza di periodi mestruali a causa di cambiamenti nella comunicazione tra l'ipotalamo e la ghiandola pituitaria.

Vale la pena notare che la relazione tra esercizio fisico, stress e mestruazioni può essere complessa e variare da individuo a individuo. Per la maggior parte delle persone, l’esercizio fisico moderato e lo stress occasionale non dovrebbero influenzare in modo significativo i cicli mestruali. Tuttavia, se hai dubbi sui tuoi ritmi mestruali e ritieni che possano essere influenzati dalla routine di esercizio fisico o dai livelli di stress, è consigliabile consultare un operatore sanitario per una guida e una valutazione adeguate.