Quali sono le tre fasi prevedibili dello stress identificate da Hans Selye nel suo principio GAS?

Secondo il principio della Sindrome Generale di Adattamento (GAS) di Hans Selye, il corpo risponde allo stress in tre fasi prevedibili:

1. Reazione all'allarme :Questa è la fase iniziale dello stress, in cui il corpo si prepara a rispondere a una minaccia. Il battito cardiaco e la respirazione aumentano, i muscoli si irrigidiscono e i sensi si intensificano.

2. Fase di resistenza :In questa fase il corpo cerca di adattarsi allo stress e di mantenere il proprio equilibrio. La frequenza cardiaca e la respirazione rallentano e il corpo inizia a ripararsi.

3. Fase di esaurimento :Se lo stress è prolungato, le risorse del corpo si esauriscono e non è più in grado di far fronte allo stress. Ciò può portare a problemi fisici e psicologici, come stanchezza, ansia e depressione.