Perché le persone fumano quando sono stressate?

Il fumo è spesso associato al sollievo dallo stress a causa di diversi fattori. La nicotina, un componente primario delle sigarette, ha effetti psicoattivi che calmano e rilassano temporaneamente gli individui. Quando inalata, la nicotina si lega ai recettori nicotinici dell’acetilcolina nel cervello, provocando un aumento di neurotrasmettitori come la dopamina, che è coinvolta nelle sensazioni di piacere e ricompensa. Questo spiega la sensazione calmante che il fumo può fornire.

Inoltre, gli aspetti fisici del fumo, come il movimento ripetitivo di inspirazione ed espirazione e la sensazione tattile di tenere in mano una sigaretta, possono anche creare un senso di rilassamento e aiutare a distrarre le persone dai fattori di stress.

In alcuni casi, le persone possono ricorrere al fumo come meccanismo di coping per gestire lo stress poiché lo percepiscono come una fonte di conforto o controllo in situazioni difficili.

È importante notare che il fumo non è un modo efficace o sostenibile per gestire lo stress. Infatti, la dipendenza dalla nicotina può portare a lungo termine ad un aumento di ansia e stress. Esistono molti modi più sani per affrontare lo stress, come l'esercizio fisico, le tecniche di rilassamento o la ricerca del sostegno di amici, familiari o professionisti della salute mentale.