In che modo lo stress influisce sulle persone?

Fisicamente, Lo stress può causare una serie di problemi, tra cui:

- Aumento della frequenza cardiaca

- Pressione sanguigna elevata

- Mal di testa

-Dolore muscolare

-Insonnia

- Fatica

- Problemi di stomaco

- Aumento di peso

- Perdita di capelli

- Aumento del rischio di malattie cardiache e ictus

Mentalmente, lo stress può portare a:

- Ansia

- Depressione

- Irritabilità

- Difficoltà di concentrazione

- Scarsa capacità decisionale

- Aumento del rischio di abuso di sostanze

Comportamentalmente, lo stress può indurre:

- Aumento del fumo

- Aumento del bere

- Risparmiare troppo

- Isolamento sociale

- Comportamento aggressivo

- Comportamento a rischio

Lo stress può anche influenzare il benessere generale di una persona, portando a:

- Produttività ridotta

- Aumento dell'assenteismo dal lavoro o dalla scuola

- Problemi di relazione

- Aumento del rischio di incidenti

- Incapacità di far fronte alle attività quotidiane

- Ridotta qualità della vita

È importante trovare modi sani per gestire lo stress, come ad esempio:

- Esercizio

- Tecniche di rilassamento

- Trascorrere del tempo con i propri cari

- Parlare con un terapista

- Ricevere massaggi regolari

- Seguire una dieta sana

- Dormire abbastanza

- Cercare un aiuto professionale quando necessario