Quali sono i segnali di stress più comuni?

I segni più comuni di stress includono:

Fisico:

- Mal di testa

- Tensione o dolore muscolare

- Fatica

- Difficoltà a dormire

- Cambiamento dell'appetito

- Mal di stomaco

- Bocca secca

- Aumento della frequenza cardiaca

- Sudorazione

- Vertigini o stordimento

Emozionale :

- Ansia o irrequietezza

- Sentirsi sopraffatti o fuori controllo

- Tristezza o depressione

- Sbalzi d'umore

- Irritabilità o rabbia

- Difficoltà di concentrazione

- Dimenticanza

- Mancanza di motivazione

- Perdita di interesse per le attività che prima ti piacevano

Comportamentale:

- Evitare situazioni sociali

- Isolarsi

- Procrastinare

- Aumento del consumo di alcol o droghe

- Fumare

- Mangiare troppo o troppo poco

- Comportamenti compulsivi, come mangiarsi le unghie o strapparsi la pelle

- Difficoltà a controllare la rabbia

- Maggiore assunzione di rischi

- Scarso processo decisionale

- Ritiro dalle attività sociali