Salute e malattia
1. Sintomi fisici:
- Mal di testa, dolori muscolari e affaticamento.
- Problemi digestivi, inclusi mal di stomaco, nausea o diarrea.
- Disturbi del sonno, come insonnia o sonno eccessivo.
- Aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
- Sistema immunitario indebolito, che ti rende più suscettibile alle infezioni.
- Aumento del rischio di malattie croniche, come malattie cardiache, ictus, diabete e obesità.
2. Problemi di salute mentale:
- Aumento dell'ansia e della depressione.
- Sbalzi d'umore, irritabilità e rabbia.
- Difficoltà di concentrazione, disturbi della memoria e problemi nel prendere decisioni.
- Perdita di interesse per le attività che una volta ti piacevano.
- Sentirsi sopraffatto, senza speranza ed esausto.
3. Cambiamenti comportamentali:
- Aumento del consumo di alcol, tabacco o caffeina come meccanismi di coping.
- Isolamento sociale e ritiro dai propri cari.
- Scarsa cura di sé, inclusa la negligenza nell’igiene personale, nell’esercizio fisico e nell’alimentazione.
4. Rischi per la salute a lungo termine:
- Infiammazione cronica, che è associata a numerose malattie.
- Aumento del rischio di disturbi di salute mentale, come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
- Invecchiamento accelerato e aspettativa di vita più breve.
5. Problemi di relazione:
- Difficoltà a mantenere relazioni sane con la famiglia, gli amici e i colleghi a causa di cambiamenti di umore e comportamenti legati allo stress.
6. Prestazioni lavorative ridotte:
- Lo stress può compromettere le funzioni cognitive, il processo decisionale e la produttività sul lavoro.
Ricorda che le risposte individuali allo stress possono variare. È importante cercare un aiuto professionale, come un terapista o un consulente, se lo stress diventa opprimente e inizia a influenzare in modo significativo la tua vita quotidiana. Possono fornire strategie di coping, tecniche di gestione dello stress e supporto su misura per le tue esigenze specifiche.
stress