Attività per sviluppare le competenze Intelligenza Emotiva

Secondo l'Università del New Hampshire , l'intelligenza emotiva è " la capacità di validamente ragione di emozioni e di utilizzare le emozioni per migliorare il pensiero . " Dal 1990 articoli scientifici sono apparsi per identificare , studiare e migliorare l'intelligenza emotiva negli individui. Comprendere i diversi fattori e le strategie di questo modello della psicologia umana è la chiave per aiutare a promuovere e sviluppare una sana intelligenza emotiva . Componenti di Intelligenza Emotiva

Per teorizzare ulteriormente e sviluppare strategie per studiare e migliorare l'intelligenza emotiva , vari modelli sono stati sviluppati per abbattere e riconoscere i singoli componenti coinvolti nella intelligenza emotiva . Un tale modello è una versione a quattro ramo che cerca di combinare i diversi componenti in categorie . Ogni ramo affronta una parte diversa del rapporto tra emozione e pensiero . I quattro rami comprendono la percezione delle emozioni , l'uso di emozioni per attivare il pensiero , la comprensione del significato delle emozioni , e la gestione delle emozioni . La percezione di emozione ha a che fare con il riconoscimento e l'utilizzo di indicatori emotivi non- verbali. L'attivazione di pensiero attraverso l'emozione implica la capacità di utilizzare le emozioni per creare pensiero . Comprendere le emozioni è altrettanto importante in quanto consente per l'individuo di trovare la radice delle emozioni e delle reazioni associate , consentendo risultati più ragionevoli. Gestione delle emozioni è il ramo finale ed è rafforzata dalle altre tre rami . Gestire le emozioni permette a un individuo di interagire meglio con il mondo
Sviluppo EI Skills : . Riduzione dello stress

Lo stress può spesso portare a irrazionalità , causando alle persone di ignorare o contraddicono precedente strategie e piani . Imparare a gestire e ridurre lo stress aiuta gli individui a influenzare il modo in cui lo stress interagisce con le loro emozioni . Lo sviluppo delle tre competenze relative al funzionamento sotto stress può contribuire ad aumentare l'intelligenza emotiva . Abilità includono il riconoscimento di situazioni di stress , l'identificazione delle risposte di stress e , sulla base delle competenze precedenti , la capacità di sviluppare autonomamente lo stress efficace tecniche per la riduzione
Sviluppo EI Abilità: . Consapevolezza emotiva

la capacità di un individuo di riconoscere le proprie emozioni e come influenzano le sue reazioni cognitive e fisiche al mondo è importante in una intelligenza emotiva sana . La chiave per lo sviluppo di questa abilità è quello di riconoscere le diverse manifestazioni di emozioni , dalle fluttuazioni dei sentimenti di espressione fisica e l'esperienza delle emozioni . Diventando consapevoli di come le emozioni manifesti e influenzare il pensiero e modelli di comportamento , gli individui sono meglio in grado di utilizzare in modo efficace le loro emozioni
Sviluppo EI Abilità: . Uso Nonverrbal comunicazione

non verbale abilità includono tempi /ritmi di comunicazioni verbali , contatto fisico , i gesti /postura del diffusore , il tono della voce , espressioni facciali e contatto con gli occhi . Dal momento che molte abilità comunicative non verbali sono influenzati dalle emozioni , è importante capire come le espressioni non verbali mostrano significato . Utilizzando la comunicazione non verbale non è limitato a risposte non verbali personali, ma comprende anche interpretare le risposte non verbali degli altri . Per migliorare questa funzione dell'intelligenza emotiva , gli individui devono imparare a riconoscere la manifestazione di emozione nel loro proprio e le risposte non verbali altrui
Sviluppo EI Abilità: . Imparare a Utilizzare Humor

l'umorismo è davvero la migliore medicina , in particolare quando si tratta di benessere mentale ed emotivo . Risate porta ad una riduzione dello stress e influenza positivamente umori . Imparare utilizzare efficacemente l'umorismo in relazione alle emozioni in grado di ridurre i conflitti personali e interpersonali . Una volta libero di questi conflitti , gli individui sono più in grado di funzionare cognitivamente e cercare soluzioni alternative alle sfide personali e sociali
Sviluppo EI Skills : . Positive Risoluzione dei conflitti

Evitando conflitto può sembrare impossibile , imparare ad usare la risoluzione dei conflitti positivo è importante sviluppare ulteriormente Intelligenza Emotiva . Attraverso la gestione dello stress , consapevolezza emotiva , uso di segnali non verbali riflettenti e umorismo , le persone possono imparare a interagire meglio con il mondo che li circonda . Risoluzione dei conflitti positiva comporta quattro settori principali di competenze interpersonali , tra cui concentrare sul presente conflitto , raccogliendo argomenti, il perdono , e la fine dei conflitti irrisolvibili .