Cinque suggerimenti per Kicking Bad Habits

Le cattive abitudini possono influenzare negativamente la vostra vita in molti modi . Abitudini di droga e consumo eccessivo può influenzare la salute . Problemi di gestione del tempo possono influenzare la vostra vita professionale e personale , perché sarai sempre lasciare se stessi e gli altri verso il basso . Con calci cattive abitudini , è possibile migliorare la vostra vita e hanno un senso di orgoglio che avete affrontato e superato un problema difficile . Riconoscere il problema

non si fermerà una cattiva abitudine meno che non si riconosce che si tratta di un problema . Altri possono portare alla vostra attenzione , ma alla fine si deve decidere che l'abitudine è già abbastanza grave per voi di interrompere esso . Non sei pronto a smettere se si sente il bisogno di difendere l'abitudine . La maggior parte delle persone che decidono di cambiare quando riconoscere gli effetti cattive abitudini negative hanno su se stessi o coloro che li circondano .
Capire le vostre abitudini

Le cattive abitudini sono spesso un modo per evitare sentimenti negativi come lo stress , rabbia o paura . Questi sentimenti causano la tua vita per sentirsi caotica , e le vostre abitudini sono stampelle familiari su cui ripiegare . Ogni volta che siete tentati di indulgere in una cattiva abitudine , chiedetevi che cosa sensazione che si sta cercando di evitare . Arrivare alla radice del problema è più efficace che semplicemente cercando di usare forza di volontà per fermare l'abitudine .
Avere un piano

Decidere come si vuole andare a calci la vostra cattiva abitudine . Si può fare qualche ricerca per determinare come gli altri con la stessa abitudine hanno superarla . Impostazione di un obiettivo e un sistema di ricompense aiuta pure . Ad esempio , se si vuole smettere di fumare , regalatevi ogni giorno o ogni settimana non si fuma . Si può anche decidere di tenere un diario per monitorare i tuoi progressi . Il progresso più si fanno , più si sarà incoraggiato a proseguire sulla strada della ripresa .
Ottenere supporto

seconda della portata della vostra abitudine , si può o non possono bisogno dei servizi di un consulente professionale . Tuttavia, è una buona idea per ottenere il sostegno di familiari e amici . Fate loro sapere che cosa abitudine che si sta tentando di smettere e chiedere loro di aiutare a mantenere responsabile. Avere qualcuno che ti chiama periodicamente per chiedere come si sta facendo , e la sua chiamata quando si è tentati di indulgere in una cattiva abitudine .
Perdonare te stesso

Non aspettatevi cambiamento permanente per accadere durante la notte . Tutti commettono errori , e si può tornare alla cattiva abitudine . Non abbatterti se questo accade . Rendetevi conto che ci vorrà del tempo per dare una cattiva abitudine , e risolvere per tornare in pista . Non si può farlo bene la prima volta, ma ogni volta che si cade e tornare up vi darà più fiducia che alla fine riuscirà .