Come Esprimere sentimenti di dolore

dolore può influire persone in molti modi diversi , ma una cosa che si sa è esprimere il tuo dolore ha molti benefici di guarigione . Molte persone trovano modi creativi per aiutarli a esprimere il loro dolore , ricordare i loro cari e ritrovare un senso di controllo sulla propria vita . Espressioni creative di dolore può assumere molte forme , dalla scrittura a camminare in un evento di sensibilizzazione . La cosa importante è trovare un mezzo di espressione che si sente giusto per voi e per la memoria di vostro amato . Istruzioni
1

Scrivi sulla tua persona amata . È possibile utilizzare un giornale , che si tiene privato , per esprimere i propri sentimenti di perdita e di tristezza . Si consideri la rivista uno spazio sicuro per scrivere onestamente i tuoi sentimenti . Si può anche scrivere poesie o un racconto in memoria della persona che hai perso . Alcune persone trovano utile scrivere la storia della vita della persona amata che può essere condiviso con gli altri membri della famiglia .
2

Fare un album di ricordi. Compilazione di foto , lettere e altri ricordi del vostro amato e raccogliere in un album può aiutare a concentrarsi sulla sua vita . Un album può anche fornire una fonte a cui rivolgersi quando ci si sente soli o trovare te manca la persona amata. Mantenere l'album da qualche parte accessibile come su uno scaffale in salotto . In questo modo il vostro amato rimarrà presente nella vostra vita quotidiana .
3

Iscriviti per partecipare ad una corsa o passeggiata . Se il vostro caro è morto di cancro o un'altra malattia si può probabilmente trovare una passeggiata o correre per sostenere la ricerca e la prevenzione nella tua zona . L'American Cancer Society e la Susan G. Komen Foundation sia sponsorizzare eventi per i sopravvissuti al cancro e ai loro cari in tutto il paese . Channeling po 'del vostro dolore in una causa che impedisce ad altri di soffrire della stessa malattia come il vostro amato si può sentire che abilita . Si può anche introdurre ad altri che hanno sperimentato una perdita simile .
4

Unisciti a un gruppo di sostegno . Ospedali , centri di salute mentale e dei centri di cura del cancro in genere offrono una varietà di gruppi di supporto , compresi i gruppi che affrontano il dolore . Un gruppo di sostegno è un ambiente sicuro in cui esplorare i vostri sentimenti di perdita e addolora con altri che possono riguardare la vostra esperienza .