Come Rise Above abuso

Chiunque abbia mai stato fisicamente , mentalmente o emotivamente abusato sa che gli effetti persistono a lungo dopo l'abuso stesso ha smesso . Essere abusato pesa sulla vostra mente e riduce pesantemente la vostra autostima considerevolmente . Molte persone soffrono la nozione che l'abuso hanno sofferto era meritato , e questo porta a sentimenti di colpa e bassa autostima . Queste cose fanno la strada per uscire di abuso dura. Una volta che hai imparato come superare queste barriere mentali e arrivare alla radice dei vostri problemi , sarete in grado di elevarsi al di sopra di abuso . Istruzioni
Istruzioni
1

Seek consulenza per la salute mentale . Se non potete permettervi un terapeuta , per cercare centri di crisi e cliniche gratuito nella tua zona . Essi saranno in grado di fornire un free-to -low-cost consulente mentale o almeno si fa riferimento a uno.
2

Trascorrere del tempo a coltivare i tuoi interessi . Prendi in giardinaggio o iniziare a prendere una classe di danza . Il punto è quello di ritrovare autostima , investendo tempo in cose che entrambi ti rendono felice e aggiungere al vostro set di abilità .
3

Esercizio . Come fisicamente in forma non solo aumentare il livello di endorfine e di prodotti chimici di buon umore nel vostro cervello , si avrà una migliore autostima e una maggiore sensazione di controllo e potenza quando sono presenti minacce fisiche .
4

Rimuovere la persona che ti ha abusato completamente dalla tua vita . Questo significa che i legami di rottura con amici comuni che potreste avere con quella persona e la rimozione di tutti gli articoli da casa che può ricordare di loro . Siete alla ricerca di una tabula rasa per ricostruire la vostra vita e la vostra mentalità .
5

Spostare se possibile. Allontanarsi dall'ambiente in cui si è verificato l'abuso sarà più facile trattare con esso e, infine, ottenere su di esso . Soprattutto, però, non dovrete temere correre nel vostro aggressore più.