Salute e malattia |
Come fare un Camminare Push UpThe walking push- up è un esercizio fantastico combo progettato per lavorare i fianchi e parte superiore del corpo , compresi gli addominali , schiena , petto e spalle . Ecco come si fa. Istruzioni 1 entrare in una posizione di push-up regolare , con il tuo corpo esteso ed equilibrato sulle dita dei piedi e delle mani . Invece di impostare le mani fino alle spalle a parte , però , riunirli , proprio accanto all'altro . I tuoi piedi devono stare insieme pure. Questa è la vostra posizione di partenza . Stringere gli addominali . Tenerli stretto per tutto il resto dell'esercizio . passo a sinistra su un piede con il piede sinistro , allo stesso tempo posizionare la mano sinistra su un piede alla sua sinistra pure. un normale push-up , inspirando come si scende ed espirare come si arriva , per poi tornare alla posizione di partenza portando il piede sinistro e la mano sinistra di nuovo insieme con il piede destro e mano destra . Con la mano destra e il piede destro questa volta , ripetere i punti 3 e 4 . Fate come molte ripetizioni come si può.
Precedente: Come trovare 10 modi per ricominciare
Prossimo: Come fare un Side Lunge Reach Esercizio
|
stress
articoli consigliati
|