Come gestire la gelosia

Che tu sia geloso della promozione del tuo collega o bella ex - amica fidanzata del ragazzo che lui è ancora con amici , la gelosia può essere un'esperienza molto frustrante . Secondo " Psychology Today ", la gelosia è spesso vissuta come una " sensazione dolorosa e folle . " Mentre la gelosia è un sentimento comune , può causare stress nelle relazioni sentimentali , i rapporti familiari e di amicizia . Tuttavia, è possibile creare un piano per ridurre i sentimenti di gelosia , e andare avanti con la tua vita . Istruzioni
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Non battere te stesso di essere geloso. Riconoscere che la gelosia è un sentimento comune , e ognuno sperimenta di tanto in tanto . La chiave è quella di non permettere la gelosia di prendere in consegna la vostra vita .
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Parlate con il vostro partner se si sente geloso nel vostro rapporto romantico . Esprimere i motivi per cui si sente geloso , e come si influisce negativamente . Ad esempio , si può dire , "Mi sento geloso quando si va fuori con gli amici ogni notte , e non mi invitano ad andare con . Mi sento come si sta nascondendo qualcosa . " Dopo aver dato la sua spiegazione del perché sei geloso , ascoltare la sua risposta . Egli può avere una spiegazione ragionevole , e può mettere la vostra mente a proprio agio .
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Trasforma la tua gelosia in una forza positiva se sei invidioso della promozione del tuo collega o realizzazione professionale , suggerisce l' Mendoza college of Business della University of Notre Dame . Deviare energia nel progetto corrente , oppure utilizzare il tempo speso sentirsi geloso di prendere una classe di formazione aziendale che vi aiuterà a ottenere avanti nel vostro posto di lavoro .
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finta che non sei una persona gelosa . Anche se si può provare gelosia , " Psychology Today ", raccomanda l'adozione di un "falso fino a quando si rendono " abitudine che costringe a far finta che non sei geloso . L' outlook positivo può anche migliorare l'umore del vostro partner, soprattutto se lei è stanca di affrontare le tue accuse ogni volta che vedi un l'altro .