Come gestire lo stress di essere un caregiver

Prendersi cura di una persona cara quando hanno una malattia di lunga durata o una disabilità è estremamente faticoso . E 'fondamentale che il caregiver gestire lo stress e prendersi cura di se stessi . Per affrontare lo stress in modo sano , il caregiver avrà la capacità di resistenza per continuare la cura per la loro amata per molti anni. Seguire questa procedura per scoprire come . Istruzioni
1

scappare. E 'indispensabile che il caregiver ha tempo lontano da loro persona amata . L'affidatario deve perseguire attivamente attività ludiche e hobby .
2

Chiedi aiuto . E 'impossibile per una persona di essere l'unico fornitore di una persona malata . Sia per poche ore alla settimana o più ore alla settimana , è imperativo per il caregiver a fare affidamento su altri per aiutarli .
3

Avviare un esercizio di routine . Esercizio fisico è il modo migliore e più naturale del corpo per alleviare lo stress . Esercizio vigoroso è il migliore, ma anche una breve passeggiata è benefico .
4

Essere un buon comunicatore . Comunicare bisogni e sentimenti , quando possibile , alla persona amata . Una comunicazione aperta consentirà ad entrambe le parti di mantenere emozioni sane .
5

Seek consulenza. Un consulente professionale è un ottimo modo per aiutare nella gestione dello stress . Un consulente o psicologo licenza aiuterà il caregiver a lavorare attraverso lo stress e venire con un piano di gestione a lungo termine .
6

Unisciti a un gruppo di sostegno . Ci sono molti gruppi disponibili che sostengono le persone che si prendono cura degli altri con ogni malattia. Essere circondati da altri che stanno vivendo gli stessi problemi può essere molto utile e alleviare .
7

Prendi un massaggio su base regolare . Massaggi permettono al corpo di rilassarsi profondamente. Molti sintomi di stress si manifestano con problemi muscolari . I massaggi aiutano ad alleviare la tensione dei muscoli causate da stress.